新研究が心肺フィットネスの健康と長寿への不可欠な役割を明らかにする

オーストラリア南部大学の新しい研究では、心肺フィットネスレベルの向上はあらゆる原因による死亡リスクを11〜17％減少させることができます。

この研究は、心肺フィットネス（CRF）と成人の健康結果との可能な関連性に関するこれまでに収集された科学的証拠を初めて提示したと主張しており、199の独立した研究グループからの2090万件以上の観測を含む26件のメタ分析付き体系的レビューを使用しました。

UniSAのシニア著者で教授のグラント・トムキンソンによれば、CRFは健康にとって最も重要なフィットネスのタイプです。

CRFは、ランニング、スイミング、サイクリングなどの長時間の身体活動中に、循環器系と呼吸器系が酸素を供給する能力です。心肺フィットネスは体重1kgあたりの酸素消費量（mL/kg/min）の最高率として表されます。CRFの変動のほぼ半分は遺伝によるもので、残りは定期的な身体活動によって変化します。

最新の研究では、「高い心肺フィットネスレベルはあらゆる原因による早期死亡リスクを減少させる」とトムキンソン教授は述べました。同時に、CRFが低い人は早期に死亡したり、将来的に慢性疾患を発症する可能性がはるかに高くなります。

糖尿病、がん、心臓病、脳卒中、関節炎などの慢性疾患は、健康悪化、障害、早期死亡の深刻な原因です。オーストラリアでは、慢性疾患が疾病負担の3分の2を占め、米国全体でも障害と死亡の主要な原因となっています。

重要な個人および世界的な健康課題である慢性疾患は、非感染性疾患であり、一般的に長期的な影響を特徴とします。直ちに命に関わるわけではありませんが、慢性疾患は徐々に進行し、人生を通じて持続する傾向があります。慢性疾患を抱える人は、特定の感染性疾患に罹患しやすく、結果としてより深刻な病気へと進行することがあります。

多くの慢性疾患患者は単一の主要な疾患だけでなく、同時に二つ以上の慢性疾患を抱えています。その結果、多疾患を持つ人々は複雑な健康ニーズを抱え、生活の質が低下していると報告されています。

慢性疾患は一般的で費用もかかりますが、これらの多くは生活習慣に起因しており、私たちが変えることができるため予防可能です。栄養豊富な食事を摂り、タバコを避けるといった生活習慣の改善は、これらの疾患や状態の発症を防ぐのに役立ちます。

たとえすでに慢性疾患を抱えていても、より健康的な食事を摂り、サイクリングや早歩き、ジョギング、スイミングなどの運動を行うことで、病状の管理が改善されます。

British Journal of Sports Medicine（BJSM）に掲載された新しい研究は、心肺フィットネスが1 MET（安静時の酸素消費量の代替指標）増加するごとに、死亡リスクを11〜17％、特に心臓病リスクを最大18％減少させることができると明らかにしています。

定期的な有酸素運動プログラムは、ほとんどの人にとってCRFを1 MET向上させることができます。したがって、定期的に運動する人は将来の疾病発症や早期死亡リスクを減らし、運動を避ける人はそのリスクにさらされます。

心肺フィットネスは健康改善の鍵

過去数十年にわたり、多くの体系的レビューがベースラインCRFと成人の健康結果との関連性を調査してきました。実際、研究はCRFをいくつかのがん、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、脳卒中、うつ病の発症と関連付けています。

しかし、これまでのところ、重要なギャップを特定するためにすべての証拠をまとめた研究はありませんでした。そのため、本研究では約200件のユニークなコホート研究を使用し、これらの研究のメタ分析から得られた証拠を検証・要約しました。

研究によると、高い心肺フィットネスは示されています低い心肺フィットネスと比較して、あらゆる原因による死亡リスクの最大の低下をもたらし、特に脳卒中などの心血管疾患（CVD）の初回発症で最も効果が見られました。研究は次のように指摘しています：

“CRFは、心血管疾患を抱える人々の中で、高CRFと低CRFを比較した場合、心血管死亡リスクの最大の低減と関連していました。”

高い心肺フィットネスは、がん、心不全、末梢動脈疾患、慢性腎臓病のケースでも予後を改善する可能性があります。

オタワ大学、グラナダ大学、ブリティッシュコロンビア北部大学、カナダ公衆衛生局の研究者と協力して実施された本研究は、低CRFが将来の慢性疾患（高血圧、脳卒中、心不全、心房細動、うつ病、認知症など）の重要なリスク要因であることも示しました。

全体として、一貫した証拠が見つかっており、高いCRFは、一般人口およびこれらの状態を持つ患者の両方において、さまざまな死亡タイプや慢性疾患のリスク低減と「強く」関連していることが示されています。

UniSAの准教授であるジャスティン・ラング博士（筆頭著者）によれば、本研究は公衆衛生に対して強いメッセージを伝えています：心肺フィットネスは明らかに良好な健康状態の重要な指標です。

“すでに運動しているなら、これは朗報です。しかし、フィットネスと活動量を上げる必要があると認識しているなら、これはタイムリーなリマインダーです。”

– カナダ公衆衛生局のラング博士

彼はさらに、週に少なくとも150分（1日約20分）以上の速歩などの中程度の身体活動が、人々に有意義な改善をもたらすことができると述べました。ラング博士は次のように付け加えました：

“フィットネスが向上すれば、死亡リスクと疾病リスクは低下します。”

しかし、彼によれば、改善の責任は個人だけにあるわけではありません。むしろ、定期的な健康実践の一環として、人々が健康結果を改善できるよう支援する必要があります。

“定期的な評価を通じて、臨床医や運動専門家は早期死亡リスクが高い成人をより適切に特定し、定期的な身体活動によってCRFを向上させることを目的とした運動プログラムを開始できるでしょう。”

CRFは多くの健康アウトカムに有用であることから、本研究は臨床および公衆衛生の実践において、価値あるリスク層別化ツールとしての活用を促進することも目的としています。

低いCRFは実際には強力な慢性疾患リスク要因と見なされています。臨床実践で定期的に評価されていないものの、CRFを組み入れることでいくつかの利点が得られます。これは、血圧、コレステロール、喫煙状況といった従来のリスク因子を超える追加情報の提供を含みます。

さらに、CRFは日常的な身体活動と強く結びついており、心肺フィットネスは運動処方を導く貴重なツールとなります。加えて、CRFは不利な結果のリスクが高い患者の分類を改善することで、患者管理を向上させます。

研究は、女性サンプルの不足を研究ギャップとして特定しました。しかし、CRFの利益は見つかっており、男性と女性で類似していることが示されています。臨床集団でのより大規模なサンプルサイズを持つ高品質な研究や、CRFと乳がんやメンタルヘルスアウトカムとの関連は、今後の重要な研究領域です。

本研究の制限事項には、データの質が含まれ、含まれる論文に限定されており、多くのアウトカムに対する証拠の確実性が低から非常に低いことがあります。

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心臓健康への洞察を深める

今回の最新研究で心肺フィットネスと健康の強い関連が示されたことで、ユーザーがリアルタイムで健康とフィットネスをチェック・モニタリングできるウェアラブルの必要性がさらに高まりました。

技術の進歩は医療分野を大きく変え、その結果、私たちの日常生活に急速に浸透しています。これらの進歩には、スマートウォッチ、リング、サングラス、手袋、リストバンド、フィットネストラッカーなど、身体に装着する電子デバイスであるスマートウェアラブルが含まれます。

これらの中で最も普及しているのはスマートウォッチで、現在では個人用の健康クリニックと化しています。これらのデバイスは通常、心拍数モニターを搭載しており、場合によっては心房細動などの異常も検出できます。

これらすべてのウェアラブルは多数の高度なセンサーを備えており、新たな健康インサイトを収集します。技術の臨床利用はまだ初期段階ですが、予測されるところでは、次年度までに年平均成長率25％で市場規模が700億ドルに拡大するとされています。

Deloitte Global Surveyによると、80%以上の人々が現在、ウェアラブル技術の使用に関心を持っています。 この関心の高まりは現在の技術が血圧、心拍数、酸素レベルなどのバイタルサインをモニタリングできる能力によって促進されました。 技術は身体活動、栄養、睡眠パターンといった患者の健康データも追跡できます。

技術は以前から存在していますが、重要な技術的進歩により新たな機能がもたらされました。特にCOVID-19パンデミック後、医療分野での技術革新と導入が急増しています。

遠隔かつますます個別化された患者ケアの時代において、ウェアラブル技術は一般的な心血管疾患のスクリーニングと診断、そしてCVD患者の管理に不可欠なデバイスとなっています。

これらは、慢性疾患を抱える患者に特に有益であり、身体機能をリアルタイムで監視し、効果的な医療を受ける必要があります。受容体を備えたこれらのデバイスは体内の変化を検知し、リアルタイムの情報を提供して患者への適時介入を支援します。

軽量で使いやすいこれらのデバイスは、利便性と携帯性という利点を提供します。また、患者のエンゲージメント向上、リアルタイムフィードバック、疾病管理の改善ももたらします。遠隔健康追跡とリアルタイムインサイトを通じて、これらのデバイスは個別化ケアを促進し、対面診療の必要性を最小化します。将来的には、個別化医療や早期疾病検出の可能性も期待されています。

しかし、デバイスの精度、患者のプライバシー、臨床医の懐疑心、標準的なポリシーの欠如は、専門的な医療環境におけるスマート技術の広範な受容と導入に対する課題となっています。 

しかし、技術が進化し続け、特にセンサーやAIの進歩により、これらのデバイスはさらに高度化し、慢性疾患管理への利用が拡大すると予想されます。

医療分野におけるこれらすべての技術的進歩は、人間の長寿を高めることに焦点を当てています。身体活動とバランスの取れた栄養摂取、さらには間欠的断食は、スマートウェアラブルデバイスでより適切に追跡でき、人間の長寿を延ばす一般的な方法の一つです。

しかしそれだけではありません。セノリティクスやセノスタティクス、マイクロバイオーム最適化、光生体調節（PBM）、低出力レーザー療法（LLLT）も、人間の寿命を延ばす有望なアプローチとして浮上しています。いくつかの企業は、遺伝子編集、光療法、若血輸血といった画期的な治療に注力し、患者の健康と長寿の向上を目指しています。

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フィットネス業界の主要企業

それでは、フィットネス業界の主要な企業をいくつか見てみましょう。

#1. Fitbit 

2021年にAlphabet (GOOG ) 傘下のGoogleに買収されたFitbitは、ウェアラブルフィットネス技術の先駆者です。同社はフィットネストラッカーとスマートウォッチを提供し、心拍数モニターを通じて運動、活動、睡眠などを追跡できます。

FitbitデバイスのSleep Profile機能は、ユーザーに睡眠の詳細な内訳を提供します。FitbitのストレスアラートとGoogle Pixel WatchのBody Responsesは、ユーザーがストレスレベルを管理するのに役立ちます。

Googleは時価総額2.12兆ドルの株式で、現在$169.95で取引され、年初来22.4％上昇しています。EPS（TTM）は6.52、P/E（TTM）は26.07です。テックジャイアントは配当利回り0.47％を支払っています。 

最近の決算で、Alphabetは収益が15％増加し、純利益は57％増の236億ドルに達しました。同社は、取締役会が1株あたり20セントの現金配当を承認し、将来的に四半期ごとの現金配当を支払う意向であることを明らかにしました。

取締役会はさらに、Alphabetが四半期末に現金・現金同等物・有価証券を1080億ドルで保有したうえで、追加で700億ドル相当の株式買い戻しを承認しました。その過程で、同社は「Core」チームから少なくとも200人の従業員を解雇しました。

#2. Garmin

同社は自動車用GPSナビゲーションデバイスの製造から始まり、現在ではスマートウォッチ、フィットネストラッカー、サイクリングパワーメーター、心拍数モニターなどの個人用フィットネスデバイスを開発しています。

2024年第1四半期において、同社は売上高12億8000万ドルを報告し、2023年第1四半期から20％増加しました。そのうちフィットネス部門は約3億4300万ドルで、40％増加しています。一方、純利益は2023年第1四半期から36％増の2億7600万ドルに急増し、利益率は前年同期比で20％上昇しました。

スイスのナビゲーションデバイスメーカーは、フィットネス部門で製品に対する強い需要を見ています。第1四半期に、パーソナライズされた適応トレーニングプランを搭載した最新のGPSランニングスマートウォッチ、Forerunner 165シリーズを発売しました。

Garminは時価総額322億4000万ドルの株式で、現在$167.88で取引され、年初来30.61％上昇しています。同社のEPS（TTM）は7.09、P/E（TTM）は23.69で、配当利回りは1.74％です。

結論

ご覧のとおり、心肺フィットネスが高いと、示されています早期死亡や慢性疾患のリスクを低減し、既存の慢性疾患を持つ人々の予後を改善することが分かっています。

興味深いことに、CRFのレベルを高めることは達成可能であり、定期的な身体活動によって、最新のスマートウェアラブルなどの技術デバイスでより適切に追跡でき、実現できます。

これは、人間の努力と技術の進歩の組み合わせが、死亡リスクの低減、健康の改善、長寿の増加を通じて医療分野で大きな役割を果たすことを示しています。

サーマルイヤリングについて学ぶにはこちらをご覧ください。