De nouvelles recherches révèlent le rôle essentiel de la forme cardio dans l’amélioration de la santé et de la longévité

Une nouvelle étude de l’Université d’Australie du Sud a constaté que un niveau accru de forme cardio peut réduire le risque de décès de toute cause de 11 à 17 %.

L’étude, qui prétend être la première à présenter les preuves scientifiques recueillies à ce jour concernant la possible connexion entre la forme cardio‑respiratoire ou FRCR et les résultats de santé chez les adultes, a utilisé 26 revues systématiques avec méta‑analyse représentant plus de 20,9 millions d’observations provenant de 199 groupes de recherche uniques.

La FRCR, selon Grant Tomkinson, auteur principal et professeur à l’UniSA, est le type de forme physique le plus important pour une bonne santé.

La FRCR est la capacité des systèmes circulatoire et respiratoire à fournir de l’oxygène pendant de longues périodes d’activité physique telles que la course, la natation et le cyclisme. La forme cardio‑respiratoire est exprimée comme le taux maximal d’oxygène consommé par kilogramme de masse corporelle (mL/kg/min). Près de la moitié de la variance de la FRCR est due à la génétique, le reste étant modifié par une activité physique régulière.

La dernière étude a constaté que « des niveaux élevés de forme cardio‑respiratoire réduisent le risque de décès prématuré de toute cause », a déclaré le Professeur Tomkinson. En même temps, les personnes avec de faibles niveaux de FRCR sont beaucoup plus susceptibles de mourir tôt ou de développer des maladies chroniques à l’avenir.

Les affections chroniques telles que le diabète, le cancer, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’arthrite sont des causes graves de mauvaise santé, d’invalidité et de décès prématuré. En Australie, les affections chroniques représentent les deux tiers du fardeau de la maladie tout en étant les principales causes d’invalidité et de décès aux États-Unis.

Un problème de santé important tant au niveau individuel que mondial, les affections chroniques sont des maladies non transmissibles qui sont généralement caractérisées par leurs effets durables. Bien qu’elles ne soient pas immédiatement mortelles, les affections chroniques ont tendance à se développer progressivement et à persister tout au long de la vie d’une personne. Les personnes souffrant de ces affections sont souvent plus à risque d’être affectées par certaines maladies transmissibles, qui peuvent alors évoluer en affections plus graves.

De nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques n’ont pas seulement une condition dominante ; elles en ont deux ou plusieurs simultanément. En conséquence, les personnes présentant une multimorbidité ont souvent des besoins de santé complexes et sont signalées comme ayant une qualité de vie plus faible.

Bien que les affections chroniques soient courantes et coûteuses, nombre de ces maladies sont évitables car elles sont liées à des choix de mode de vie que nous pouvons modifier. Les changements de mode de vie, notamment une alimentation nutritive et l’évitement du tabac, peuvent aider à prévenir le développement de nombreuses de ces maladies et affections.

Même lorsqu’une personne souffre déjà de ces affections chroniques, adopter une alimentation plus saine et faire de l’exercice, comme le vélo, la marche rapide, le jogging ou la natation, peut aider à mieux gérer la maladie.

Publiée dans le British Journal of Sports Medicine (BJSM), la nouvelle étude révèle que pour chaque augmentation de 1 MET (équivalent métabolique d’une tâche, soit la quantité d’oxygène consommée au repos) de la forme cardio‑respiratoire, on peut réduire le risque de décès de 11 à 17 % et le risque de maladie cardiaque en particulier, jusqu’à 18 %.

Un programme d’exercice aérobie régulier peut permettre une augmentation de 1 MET de la FRCR pour la plupart des personnes. Ainsi, ceux qui font de l’exercice régulièrement réduisent leur risque de développer des maladies à l’avenir ou de mourir prématurément, tandis que ceux qui évitent l’exercice peuvent en souffrir.

La forme cardio‑respiratoire, clé pour améliorer la santé

De nombreuses revues systématiques, au cours des dernières décennies, ont étudié le lien entre la FRCR de base et les résultats de santé chez les adultes. En fait, la recherche a lié la FRCR à l’incidence de certains cancers, du diabète de type 2, du syndrome métabolique, des accidents vasculaires cérébraux et de la dépression. 

Cependant, jusqu’à présent, aucune étude n’a compilé toutes les preuves afin d’identifier les lacunes importantes. Ainsi, la recherche a utilisé près de deux cents études de cohortes uniques pour examiner et résumer les preuves provenant des méta‑analyses de ces études.

Selon l’étude, une forme cardio élevée a été démontrée comme conduisant à la plus forte diminution du risque de mortalité due à toutes causes comparée à une forme cardio faible, l’effet le plus important étant observé lors de la première occurrence de maladie cardiovasculaire (MCV), comme les accidents vasculaires cérébraux. L’étude a noté:

“La FRCR était associée à la plus grande réduction du risque de mortalité cardiovasculaire chez les personnes vivant avec une maladie cardiovasculaire lorsqu’on compare une FRCR élevée à une FRCR faible.”

Une forme cardio plus élevée peut même offrir un meilleur pronostic dans les cas de cancer, d’insuffisance cardiaque, de maladie artérielle périphérique et de maladie rénale chronique.

L’étude, menée en partenariat avec des chercheurs de l’Université d’Ottawa, de l’Université de Grenade, de l’Université du Nord de la Colombie-Britannique et de l’Agence de santé publique du Canada, a également montré que la FRCR faible est un facteur de risque important pour le développement futur de conditions chroniques telles que l’hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque, la fibrillation auriculaire, la dépression et la démence.

Dans l’ensemble, des preuves cohérentes ont été trouvées montrant que la FRCR élevée est « fortement » liée à un risque moindre de différents types de mortalité et de maladies chroniques tant chez la population générale que chez les patients atteints de ces affections.

Selon son auteur principal, le Dr Justin Lang, professeur adjoint à l’UniSA, l’étude transmet un message fort pour la santé publique : la forme cardio‑respiratoire est clairement un indicateur important d’un bon état de santé.

“Si vous faites déjà de l’exercice, c’est une bonne nouvelle, mais si vous savez que vous devez augmenter votre forme et votre activité, alors c’est un rappel opportun.”

– Dr Lang de l’Agence de santé publique du Canada

Il a ajouté que l’activité physique modérée, comme une marche rapide d’au moins 150 minutes par semaine (ou un peu plus de 20 minutes par jour), peut aider les gens à réaliser des améliorations significatives. Le Dr Lang a ajouté :

“À mesure qu’ils améliorent leur forme, leur risque de décès et de maladie diminuera.”

Cependant, selon lui, la responsabilité de l’amélioration ne repose pas uniquement sur l’individu. Elle doit plutôt faire partie d’une pratique de santé régulière afin de soutenir les personnes dans l’amélioration de leurs résultats de santé.

“Grâce à une évaluation régulière, les cliniciens et les professionnels de l’exercice pourraient mieux identifier les adultes à risque plus élevé de décès prématuré et lancer des programmes d’exercice visant à augmenter la FRCR grâce à une activité physique régulière.”

Compte tenu de l’utilité de la FRCR pour de nombreux résultats de santé, cette étude vise également à promouvoir son utilisation comme un outil précieux de stratification du risque dans la pratique clinique et de santé publique.

En réalité, une FRCR faible est considérée comme un facteur de risque important de maladie chronique. Bien qu’elle ne soit pas évaluée systématiquement en pratique clinique, son inclusion peut apporter plusieurs avantages. Cela comprend la fourniture d’informations supplémentaires au-delà des facteurs de risque traditionnels tels que la tension artérielle, le cholestérol et le statut tabagique.

Ensuite, il existe une forte connexion entre la FRCR et l’activité physique habituelle, ce qui signifie que la forme cardio peut servir d’outil précieux pour guider la prescription d’exercice. De plus, la FRCR améliorerait la prise en charge des patients en affinant la classification de ceux à haut risque de résultats défavorables.

L’étude a identifié un manque d’échantillons féminins comme une lacune de recherche. Cependant, les bénéfices de la FRCR ont été constatés comme similaires chez les hommes et les femmes ; le besoin d’études de meilleure qualité avec des tailles d’échantillon plus importantes dans les populations cliniques et l’association entre la FRCR et le cancer du sein ou les résultats en santé mentale constituent des domaines importants pour les travaux futurs.

Les limites de l’étude incluent la qualité de ses données, qui est restreinte aux articles inclus, ainsi que le faible à très faible degré de certitude des preuves pour la plupart des résultats.

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Obtenir une meilleure compréhension de la santé cardio

Avec cette dernière étude révélant un lien fort entre la forme cardio‑respiratoire et la santé, il existe désormais un argument encore plus solide en faveur des appareils portables qui permettent aux utilisateurs de vérifier et de surveiller leur santé et leur forme en temps réel. 

Les avancées technologiques ont réellement transformé le secteur de la santé et, par conséquent, elles s’intègrent rapidement dans notre quotidien. Ces avancées comprennent les appareils portables intelligents, qui sont des dispositifs électroniques portés sur le corps comme accessoires, tels que les montres intelligentes, les bagues, les lunettes de soleil, les gants, les brassards, les traqueurs d’activité et bien d’autres.

Parmi ceux‑ci, les montres intelligentes connaissent la plus grande adoption et, à ce stade, elles sont devenues des cliniques de santé personnalisées. Ces appareils sont généralement équipés de moniteurs de fréquence cardiaque et, dans certains cas, peuvent même détecter des anomalies comme la fibrillation auriculaire.

Tous ces appareils portables contiennent de nombreux capteurs sophistiqués qui recueillent de nouvelles informations de santé. Bien que l’utilisation de la technologie en pratique clinique soit encore à ses débuts, le marché mondial des appareils portables intelligents devrait croître à un TCAC de 25 % pour atteindre 70 milliards de dollars d’ici l’année prochaine.

Une enquête mondiale de Deloitte révèle que plus de 80 % des personnes sont désormais intéressées par l’utilisation de la technologie portable. Cet intérêt croissant a été stimulé par la capacité actuelle de la technologie à surveiller les signes vitaux tels que la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le niveau d’oxygène. La technologie peut également suivre les données de santé des patients telles que l’activité physique, la nutrition et les habitudes de sommeil.

Bien que la technologie existe depuis un certain temps, d’importantes avancées technologiques ont apporté de nouvelles capacités. Après la pandémie de COVID‑19, en particulier, les innovations technologiques et leur adoption dans le secteur de la santé ont explosé.

Dans cette ère de soins à distance et de plus en plus personnalisés, les technologies portables sont devenues des dispositifs essentiels pour le dépistage et le diagnostic des maladies cardiovasculaires courantes ainsi que pour la prise en charge des patients atteints de MCV.

Ils peuvent être particulièrement bénéfiques pour les patients souffrant de maladies chroniques, car ils nécessitent une surveillance en temps réel de leurs fonctions corporelles afin de recevoir des soins médicaux efficaces. Équipés de capteurs, ces appareils détectent les changements dans notre corps pour offrir des mises à jour en temps réel qui aident à fournir des interventions rapides aux patients.

Légers et faciles à utiliser, ces appareils offrent l’avantage de la commodité et de la portabilité. Ils favorisent également un meilleur engagement des patients, des retours en temps réel et une meilleure gestion des maladies. Grâce au suivi de santé à distance et aux informations en temps réel, ces dispositifs contribuent à favoriser des soins personnalisés tout en réduisant la nécessité de visites physiques. À l’avenir, ils ont le potentiel de soutenir la médecine personnalisée et le dépistage précoce des maladies.

Cependant, la précision des appareils, la confidentialité des patients, le scepticisme des cliniciens et l’absence de politiques standard constituent des défis à l’acceptation et à l’adoption généralisées des technologies intelligentes dans les environnements de soins de santé professionnels.

Mais à mesure que la technologie continue de se développer, notamment grâce aux avancées des capteurs et de l’IA, nous pouvons constater que ces appareils deviennent encore plus sophistiqués, ce qui conduit à une utilisation croissante pour la prise en charge des conditions chroniques.

Toutes ces avancées technologiques dans le domaine de la santé soulignent l’accent mis sur l’augmentation de la longévité humaine. L’activité physique, une alimentation équilibrée et même le jeûne intermittent, qui peuvent être mieux suivis avec des appareils portables intelligents, sont quelques méthodes courantes pour augmenter la longévité humaine.

Mais ce n’est pas tout ; les sénolytiques et sénostatiques, l’optimisation du microbiome, la photobiomodulation (PBM) et la thérapie laser de bas niveau (LLLT) ont également émergé comme des approches prometteuses pour améliorer la durée de vie humaine. Plusieurs entreprises se concentrent également sur des thérapies révolutionnaires telles que l’édition génétique, la luminothérapie et les transfusions de sang jeune afin d’améliorer la santé des patients et la longévité.

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Entreprises de premier plan dans l’industrie du fitness

Voyons maintenant quelques noms de premier plan dans l’industrie du fitness ;

#1. Fitbit 

Acquise par Google, une filiale d’Alphabet, en 2021, Fitbit est un pionnier de la technologie de fitness portable. L’entreprise propose des traqueurs d’activité et des montres intelligentes qui vous aident à suivre votre exercice, votre activité, votre sommeil et plus encore grâce aux moniteurs de fréquence cardiaque.

La fonction Profil de sommeil des appareils Fitbit fournit aux utilisateurs une analyse détaillée du sommeil. Les alertes de stress de Fitbit, ainsi que les Réponses corporelles de la Google Pixel Watch, aident les utilisateurs à gérer leur niveau de stress.

Google est une action d’une capitalisation boursière de 2,12 trillions de dollars, cotée à 169,95 $, en hausse de 22,4 % depuis le début de l’année. Elle affiche un BPA (TTM) de 6,52 et un PER (TTM) de 26,07. Le géant technologique verse un rendement de dividende de 0,47 %. 

Lors de ses derniers résultats financiers, Alphabet a enregistré une hausse de 15 % de son chiffre d’affaires tandis que son bénéfice net a bondi de 57 % à 23,66 milliards de dollars. L’entreprise a indiqué que le conseil d’administration a approuvé un dividende en espèces de 20 cents par action avec l’intention de « payer des dividendes en espèces trimestriels à l’avenir ».

Le conseil a également autorisé le rachat supplémentaire de 70 milliards de dollars d’actions alors qu’Alphabet a clôturé le trimestre avec 108 milliards de dollars en liquidités, équivalents et titres négociables. Dans ce contexte, il a licencié au moins 200 employés de ses équipes « Core ».

#2. Garmin

L’entreprise a commencé par fabriquer des dispositifs de navigation GPS pour automobiles et développe désormais des appareils de fitness personnels tels que des montres intelligentes, des traqueurs d’activité, des compteurs de puissance pour le cyclisme et des moniteurs de fréquence cardiaque.

Pour le premier trimestre 2024, l’entreprise a déclaré un chiffre d’affaires de 1,28 milliard de dollars, en hausse de 20 % par rapport au T1 2023, le segment fitness représentant près de 343 millions de dollars, en hausse de 40 %. Le bénéfice net, quant à lui, a bondi de 36 % du premier trimestre 2023 à 276 millions de dollars au T1 2024, tandis que la marge bénéficiaire a augmenté de 20 % ce dernier trimestre par rapport au même trimestre de l’année précédente.

Le fabricant suisse d’appareils de navigation a constaté une forte demande pour ses produits dans les segments fitness. Au premier trimestre, il a lancé la série Forerunner 165, la dernière de ses montres intelligentes GPS pour la course, dotées de plans d’entraînement adaptatifs personnalisés.

Garmin est une action d’une capitalisation boursière de 32,24 milliards de dollars, cotée à 167,88 $, en hausse de 30,61 % depuis le début de l’année. L’entreprise affiche un BPA (TTM) de 7,09 et un PER (TTM) de 23,69. Elle verse un rendement de dividende de 1,74 %.

Conclusion

Comme nous l’avons vu, une forme cardio‑respiratoire plus élevée a été démontrée comme réduisant le risque de mortalité prématurée et de conditions chroniques ainsi que d’améliorer le pronostic chez ceux qui ont déjà des affections chroniques. 

Il est intéressant de noter qu’un niveau plus élevé de FRCR peut être atteint grâce à une activité physique régulière, ce qui peut être mieux suivi avec les derniers appareils technologiques tels que les wearables intelligents.

Cela montre que la combinaison des efforts humains et des avancées technologiques jouera un rôle majeur dans le secteur de la santé en réduisant le risque de mortalité, en améliorant la santé et en augmentant la longévité.

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