Neue Forschung zeigt die zentrale Rolle der Kardio-Fitness für die Verbesserung von Gesundheit und Langlebigkeit

Eine neue Studie der University of South Australia hat ergeben, dass ein erhöhtes Niveau der Kardio-Fitness das Sterberisiko bei jeder Ursache um 11-17% senken kann.

Die Studie, die behauptet, die erste zu sein, die die bisher gesammelten wissenschaftlichen Belege zur möglichen Verbindung zwischen kardiorespiratorischer Fitness (CRF) und Gesundheitsergebnissen bei Erwachsenen präsentiert, nutzte 26 systematische Übersichtsarbeiten mit Meta-Analyse, die mehr als 20,9 Millionen Beobachtungen von 199 einzigartigen Forschungsgruppen repräsentieren.

CRF ist laut Grant Tomkinson, Seniorautor und Professor an der UniSA, die wichtigste Fitnessart für gute Gesundheit.

CRF ist die Fähigkeit des Kreislauf- und Atmungssystems, während langer körperlicher Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren Sauerstoff zu liefern. Die kardiorespiratorische Fitness wird als die höchste Sauerstoffaufnahme pro Kilogramm Körpergewicht (mL/kg/min) ausgedrückt. Fast die Hälfte der CRF-Varianz ist genetisch bedingt, der Rest wird durch regelmäßige körperliche Aktivität modifiziert.

Die neueste Studie ergab, dass „hohe Werte der kardiorespiratorischen Fitness das Risiko eines frühen Todes aus jeglicher Ursache reduzieren“, sagte Prof. Tomkinson. Gleichzeitig ist das Risiko, früh zu sterben oder später chronische Krankheiten zu entwickeln, bei Menschen mit niedrigen CRF-Werten deutlich höher.

Chronische Gesundheitszustände wie Diabetes, Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Arthritis sind ernsthafte Ursachen für schlechte Gesundheit, Behinderung und vorzeitigen Tod. In Australien tragen chronische Erkrankungen zu zwei Dritteln der Krankheitslast bei und sind gleichzeitig die Hauptursachen für Behinderung und Tod in den gesamten Vereinigten Staaten.

Ein wichtiges individuelles und globales Gesundheitsproblem: Chronische Erkrankungen sind nicht übertragbare Krankheiten, die im Allgemeinen durch ihre langanhaltenden Auswirkungen gekennzeichnet sind. Obwohl sie nicht sofort lebensbedrohlich sind, entwickeln sich chronische Erkrankungen allmählich und bleiben das ganze Leben einer Person bestehen. Personen mit chronischen Erkrankungen haben häufig ein höheres Risiko, von bestimmten ansteckenden Krankheiten betroffen zu werden, die sich dann zu schwerwiegenderen Erkrankungen entwickeln können.

Viele Menschen mit chronischen Erkrankungen haben nicht nur eine einzelne, vorherrschende Erkrankung; stattdessen leiden sie gleichzeitig an zwei oder mehr chronischen Krankheiten. Infolgedessen haben Menschen mit Multimorbidität oft komplexe Gesundheitsbedürfnisse und berichten von einer schlechteren Lebensqualität.

Obwohl chronische Gesundheitszustände häufig und kostspielig sind, sind viele dieser chronischen Krankheiten vermeidbar, da sie mit Lebensstilentscheidungen verbunden sind, die wir ändern können. Änderungen im Lebensstil, einschließlich einer nahrhaften Ernährung und dem Verzicht auf Tabak, können dazu beitragen, die Entstehung vieler dieser Krankheiten und Zustände zu verhindern.

Selbst wenn jemand bereits an diesen chronischen Erkrankungen leidet, kann eine gesündere Ernährung und Bewegung, wie Radfahren, zügiges Gehen, Joggen oder Schwimmen, dazu beitragen, die Krankheit besser zu bewältigen.

Veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine (BJSM) zeigt die neue Studie auf, dass für jede Erhöhung der kardiorespiratorischen Fitness um 1 MET (metabolisches Äquivalent einer Aufgabe, das den Sauerstoffverbrauch in Ruhe angibt) das Sterberisiko um 11-17% und das Risiko für Herzkrankheiten insbesondere um bis zu 18% gesenkt werden kann.

Ein regelmäßiges aerobes Trainingsprogramm kann für die meisten Menschen eine Erhöhung um 1 MET in der CRF bewirken. Somit reduzieren Personen, die regelmäßig trainieren, ihr Risiko, künftig Krankheiten zu entwickeln oder früh zu sterben, während Personen, die auf Bewegung verzichten, darunter leiden können.

Kardiorespiratorische Fitness: Schlüssel zur Verbesserung der Gesundheit

In den vergangenen Jahrzehnten wurden zahlreiche systematische Übersichtsarbeiten durchgeführt, die die Verbindung zwischen dem Ausgangs-CRF und den Gesundheitsergebnissen von Erwachsenen untersuchten. Tatsächlich hat die Forschung CRF mit dem Auftreten einiger Krebsarten, Typ‑2‑Diabetes, metabolischem Syndrom, Schlaganfall und Depression in Verbindung gebracht. 

Bisher hat jedoch keine Studie alle Belege zusammengefasst, um mögliche wichtige Lücken zu identifizieren. Daher nutzte die Forschung fast zweihundert einzigartige Kohortenstudien, um die Evidenz aus Meta‑Analysen dieser Studien zu untersuchen und zusammenzufassen.

Laut der Studie hat hohe Kardio-Fitness gezeigt dass sie zu dem größten Rückgang des Mortalitätsrisikos aus jeglichen Ursachen im Vergleich zu niedriger Kardio-Fitness führt, wobei die stärkste Wirkung beim ersten Auftreten von Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen (CVD) wie Schlaganfall beobachtet wurde. Die Studie stellte fest:

„CRF war mit der größten Risikoreduktion für kardiovaskuläre Mortalität bei Personen mit Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen verbunden, wenn hoher versus niedriger CRF verglichen wurde.“ 

Eine höhere Kardio-Fitness kann sogar eine bessere Prognose bei Krebs, Herzinsuffizienz, peripherer arterieller Verschlusskrankheit und chronischer Nierenerkrankung bieten.

Die Studie, die in Zusammenarbeit mit Forschern der University of Ottawa, der University of Granada, der University of Northern British Columbia und der Public Health Agency of Canada durchgeführt wurde, zeigte zudem, dass niedrige CRF ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung zukünftiger chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Vorhofflimmern, Depression und Demenz ist.

Insgesamt wurde konsistente Evidenz gefunden die zeigt, dass hohe CRF „stark“ mit einem geringeren Risiko für verschiedene Arten von Mortalität und chronischen Krankheiten sowohl in der Allgemeinbevölkerung als auch bei Patienten mit diesen Erkrankungen verbunden ist.

Laut dem leitenden Autor, Dr. Justin Lang, Adjunct Professor an der UniSA, vermittelt die Studie eine klare Botschaft für die öffentliche Gesundheit: Kardiorespiratorische Fitness ist eindeutig ein wichtiger Indikator für einen guten Gesundheitszustand.

„Wenn Sie bereits trainieren, ist das eine gute Nachricht, aber wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Fitness und Bewegung steigern müssen, dann ist dies eine rechtzeitige Erinnerung.“ 

– Dr. Lang von der Public Health Agency of Canada

Er erklärte weiter, dass moderate körperliche Aktivität, wie ein zügiger Spaziergang von mindestens 150 Minuten pro Woche (oder etwas mehr als 20 Minuten pro Tag), den Menschen helfen kann, bedeutende Verbesserungen zu erzielen. Dr. Lang fügte hinzu: 

„Wenn sie ihre Fitness verbessern, wird ihr Risiko für Tod und Krankheit sinken.“ 

Allerdings ist laut ihm die Verantwortung für Verbesserungen nicht ausschließlich beim Einzelnen. Vielmehr muss sie Teil einer regelmäßigen Gesundheitspraktik sein, um Menschen bei der Verbesserung ihrer Gesundheitsergebnisse zu unterstützen.

„Durch regelmäßige Bewertung könnten Kliniker und Bewegungsexperten Erwachsene mit höherem Risiko für einen frühen Tod besser identifizieren und Trainingsprogramme initiieren, die darauf abzielen, die CRF durch regelmäßige körperliche Aktivität zu steigern.“

Angesichts der Nützlichkeit von CRF für viele Gesundheitsergebnisse zielt diese Studie auch darauf ab, ihre Verwendung als wertvolles Risikostratifizierungsinstrument in der klinischen und öffentlichen Gesundheitspraktik zu fördern.

Niedrige CRF wird tatsächlich als ein starker Risikofaktor für chronische Krankheiten angesehen. Obwohl sie in der klinischen Praxis nicht routinemäßig bewertet wird, kann die Einbeziehung von CRF mehrere Vorteile bringen. Dies umfasst die Bereitstellung zusätzlicher Informationen über traditionelle Risikofaktoren wie Blutdruck, Cholesterin und Rauchstatus. 

Zudem besteht eine starke Verbindung zwischen CRF und gewohnheitsmäßiger körperlicher Aktivität, was bedeutet, dass Kardio-Fitness als wertvolles Instrument zur Anleitung von Trainingsverschreibungen dienen kann. Darüber hinaus würde CRF das Patientenmanagement verbessern, indem die Klassifizierung von Personen mit hohem Risiko für negative Ergebnisse optimiert wird. 

Die Studie identifizierte einen Mangel an weiblichen Stichproben als Forschungslücke. Die Vorteile von CRF wurden jedoch als ähnlich bei Männern und Frauen befunden; der Bedarf an qualitativ hochwertigeren Studien mit größeren Stichprobengrößen in klinischen Populationen sowie die Verbindung zwischen CRF und Brustkrebs oder psychischen Gesundheitsergebnissen stellen wichtige Bereiche für zukünftige Forschung dar.

Zu den Einschränkungen der Studie gehören die Datenqualität, die auf die einbezogenen Arbeiten beschränkt ist, sowie die geringe bis sehr geringe Sicherheit der Evidenz für die meisten Ergebnisse.

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Mehr Einblick in die Kardio-Gesundheit gewinnen

Mit dieser neuesten Studie, die einen starken Zusammenhang zwischen kardiorespiratorischer Fitness und Gesundheit aufzeigt, gibt es nun ein noch stärkeres Argument für Wearables, die es Nutzern ermöglichen, ihre Gesundheit und Fitness in Echtzeit zu prüfen und zu überwachen. 

Technologische Fortschritte haben den Gesundheitsbereich grundlegend verändert und werden dadurch schnell zu einem festen Bestandteil unseres Alltags. Zu diesen Fortschritten gehören intelligente Wearables, also elektronische Geräte, die am Körper als Accessoires getragen werden, wie Smartwatches, Ringe, Sonnenbrillen, Handschuhe, Armbänder, Fitness‑Tracker und mehr.

Unter diesen erfreuen sich Smartwatches der größten Verbreitung und haben sich inzwischen zu personalisierten Gesundheitskliniken entwickelt. Diese Geräte verfügen in der Regel über Herzfrequenzmesser und können in einigen Fällen sogar Anomalien wie Vorhofflimmern erkennen.

All diese Wearables enthalten zahlreiche hochentwickelte Sensoren, die neue Gesundheitsinformationen sammeln. Während die Nutzung der Technologie in der klinischen Praxis noch in den Anfängen steckt, wird der globale Markt für intelligente Wearable‑Geräte voraussichtlich mit einer jährlichen Wachstumsrate von 25 % bis zum nächsten Jahr auf 70 Mrd. $ anwachsen.

Eine Deloitte Global Survey zeigt, dass über 80 % der Menschen jetzt daran interessiert sind, Wearable‑Technologie zu nutzen. Dieses gestiegene Interesse wurde durch die Fähigkeit der aktuellen Technologie getrieben, Vitalzeichen wie Blutdruck, Herzfrequenz und Sauerstoffwerte zu überwachen. Die Technologie kann auch Gesundheitsdaten der Patienten wie körperliche Aktivität, Ernährung und Schlafmuster verfolgen.

Obwohl Technologie bereits seit einiger Zeit existiert, haben bedeutende technologische Fortschritte neue Fähigkeiten gebracht. Besonders nach der COVID‑19‑Pandemie haben technologische Innovationen und die Akzeptanz im Gesundheitssektor stark zugenommen. 

In diesem Zeitalter der Fern- und zunehmend personalisierten Patientenversorgung sind Wearable‑Technologien zu integralen Geräten bei der Früherkennung und Diagnose häufiger Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen sowie beim Management von Patienten mit CVD geworden.

Sie können besonders vorteilhaft für Patienten mit chronischen Erkrankungen sein, da sie eine Echtzeit‑Überwachung ihrer Körperfunktionen benötigen, um effektive medizinische Versorgung zu erhalten. Ausgestattet mit Sensoren erkennen diese Geräte Veränderungen in unserem Körper und bieten Echtzeit‑Updates, die zeitnahe Interventionen für Patienten ermöglichen.

Da sie leicht und einfach zu bedienen sind, bieten diese Geräte den Vorteil von Komfort und Portabilität. Sie ermöglichen zudem ein verbessertes Patientenengagement, Echtzeit‑Feedback und ein besseres Krankheitsmanagement. Durch Fernüberwachung der Gesundheit und Echtzeit‑Einblicke fördern diese Geräte eine personalisierte Versorgung, während sie den Bedarf an physischen Besuchen minimieren. In Zukunft haben sie das Potenzial für personalisierte Medizin und die Früherkennung von Krankheiten. 

Allerdings stellen Gerätegenauigkeit, Patientendatenschutz, Skepsis von Klinikern und das Fehlen standardisierter Richtlinien Herausforderungen für die breite Akzeptanz und Einführung intelligenter Technologien im professionellen Gesundheitswesen dar. 

Doch während sich die Technologie weiterentwickelt, insbesondere durch Fortschritte bei Sensoren und KI, werden diese Geräte immer ausgefeilter, was zu einer zunehmenden Nutzung bei der Behandlung chronischer Erkrankungen führt.

All diese technologischen Fortschritte im Gesundheitsbereich unterstreichen das Bestreben, die menschliche Langlebigkeit zu erhöhen. Körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung und sogar intermittierendes Fasten, die besser mit intelligenten Wearable‑Geräten verfolgt werden können, sind einige gängige Methoden, um die menschliche Langlebigkeit zu steigern.

Doch das ist nicht alles; Senolytika und Senostatika, Optimierung des Mikrobioms, Photobiomodulation (PBM) und Low‑Level‑Laser‑Therapie (LLLT) haben sich ebenfalls als vielversprechende Ansätze zur Verlängerung der menschlichen Lebensspanne erwiesen. Mehrere Unternehmen konzentrieren sich zudem auf bahnbrechende Therapien wie Gen‑Editing, Lichttherapie und junge Bluttransfusionen, um die Gesundheit und Langlebigkeit von Patienten zu verbessern.

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Bekannte Unternehmen in der Fitnessbranche

Werfen wir nun einen Blick auf einige bekannte Namen aus der Fitnessbranche;

#1. Fitbit 

Im Jahr 2021 von Google, einer Tochtergesellschaft von Alphabet (GOOG ), übernommen, ist Fitbit ein Pionier im Bereich tragbarer Fitnesstechnologie. Das Unternehmen bietet Fitness‑Tracker und Smartwatches, die es ermöglichen, Training, Aktivität, Schlaf und mehr über Herzfrequenzmesser zu verfolgen.

Die Sleep‑Profile‑Funktion von Fitbit‑Geräten liefert den Nutzern eine detaillierte Aufschlüsselung des Schlafs. Fitbit‑Stress‑Benachrichtigungen sowie die Body‑Responses der Google Pixel Watch unterstützen die Nutzer dabei, ihr Stressniveau zu managen. 

Google ist ein Unternehmen mit einer Marktkapitalisierung von 2,12 Billionen $ und wird zu 169,95 $ gehandelt, ein Anstieg von 22,4 % im Jahresverlauf. Es hat ein EPS (TTM) von 6,52 und ein KGV (TTM) von 26,07. Der Technologieriese zahlt eine Dividendenrendite von 0,47 %. 

In den letzten Finanzberichten meldete Alphabet einen Umsatzanstieg von 15 %, während das Nettoergebnis um 57 % auf 23,66 Mrd. $ sprang. Das Unternehmen gab bekannt, dass der Vorstand eine Bardividende von 20 Cent pro Aktie genehmigt hat, mit der Absicht, künftig vierteljährliche Bardividenden zu zahlen.

Der Vorstand hat zudem die Rücknahme zusätzlicher Aktien im Wert von 70 Mrd. $ genehmigt, da Alphabet das Quartal mit Barmitteln, Äquivalenten und handelbaren Wertpapieren in Höhe von 108 Mrd. $ abschloss. Inmitten dessen wurden mindestens 200 Mitarbeitende aus den „Core“-Teams entlassen. 

#2. Garmin

Das Unternehmen begann mit der Herstellung von GPS‑Navigationsgeräten für Automobile und entwickelt jetzt persönliche Fitnessgeräte wie Smartwatches, Fitness‑Tracker, Fahrrad‑Leistungsmesser und Herzfrequenzmesser. 

Für das 1. Quartal 2024 meldete das Unternehmen einen Umsatz von 1,28 Mrd. $, ein Anstieg von 20 % gegenüber Q1 2023, wobei das Fitnesssegment fast 343 Mio. $ ausmachte, ein Plus von 40 %. Der Nettogewinn stieg hingegen um 36 % vom ersten Quartal 2023 auf 276 Mio. $ im 1. Quartal 2024, während die Gewinnspanne im letzten Quartal im Vergleich zum Vorjahresquartal um 20 % zulegte.

Der Schweizer Hersteller von Navigationsgeräten verzeichnete eine starke Nachfrage nach seinen Produkten im Fitnessbereich. Im ersten Quartal brachte er die Forerunner‑165‑Serie auf den Markt, die neueste seiner GPS‑Lauf‑Smartwatches mit personalisierten adaptiven Trainingsplänen. 

Garmin ist ein Unternehmen mit einer Marktkapitalisierung von 32,24 Mrd. $ und wird zu 167,88 $ gehandelt, ein Anstieg von 30,61 % im Jahresverlauf. Das Unternehmen hat ein EPS (TTM) von 7,09 und ein KGV (TTM) von 23,69. Es zahlt eine Dividendenrendite von 1,74 %.

Fazit

Wie wir gesehen haben, hat höhere kardiorespiratorische Fitness gezeigt das Risiko für vorzeitige Mortalität und chronische Erkrankungen zu senken und die Prognose bei bestehenden chronischen Erkrankungen zu verbessern. 

Interessanterweise kann ein höheres Niveau von CRF erreicht werden durch regelmäßige körperliche Aktivität, die besser mit den neuesten technologischen Geräten wie intelligenten Wearables verfolgt werden kann.

Dies zeigt, dass die Kombination aus menschlichen Anstrengungen und technologischem Fortschritt eine enorme Rolle im Gesundheitssektor spielen wird, indem sie das Mortalitätsrisiko senkt, die Gesundheit verbessert und die Langlebigkeit erhöht.

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