Nova Pesquisa Revela o Papel Integral da Aptidão Cardiorrespiratória na Melhoria da Saúde e Longevidade

Um novo estudo da University of South Australia descobriu que um nível aumentado de aptidão cardiovascular pode reduzir o risco de morte de qualquer causa em 11-17%.

O estudo, que afirma ser o primeiro a apresentar as evidências científicas coletadas até agora sobre a possível conexão entre a aptidão cardiorrespiratória ou CRF e os resultados de saúde em adultos, utilizou 26 revisões sistemáticas com meta-análise representando mais de 20,9 milhões de observações de 199 grupos de pesquisa únicos.

A CRF, de acordo com Grant Tomkinson, autor sênior e professor da UniSA, é o tipo mais importante de aptidão para uma boa saúde. 

A CRF é a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório de fornecer oxigênio durante longos períodos de atividade física, como corrida, natação e ciclismo. A aptidão cardiorrespiratória é expressa como a taxa mais alta de oxigênio consumido por quilograma de massa corporal (mL/kg/min). Quase metade da variação da CRF se deve à genética, com o restante modificado por atividade física regular. 

O estudo mais recente constatou que “níveis elevados de aptidão cardiorrespiratória reduzem o risco de morrer prematuramente por qualquer causa”, disse o Prof. Tomkinson. Ao mesmo tempo, pessoas com baixos níveis de CRF têm muito mais probabilidade de morrer cedo ou desenvolver doenças crônicas no futuro.

Condições crônicas de saúde, como diabetes, câncer, doença cardíaca, AVC e artrite, são causas graves de má saúde, incapacidade e morte prematura. Na Austrália, as condições crônicas de saúde contribuem para dois terços da carga de doença, sendo as principais causas de incapacidade e morte nos Estados Unidos. 

Uma preocupação importante de saúde individual e global, as condições crônicas são doenças não transmissíveis que geralmente são caracterizadas por seus efeitos de longa duração. Embora não sejam imediatamente ameaçadoras à vida, as condições crônicas tendem a se desenvolver gradualmente e persistir ao longo da vida de uma pessoa. Quem sofre de condições crônicas costuma estar mais vulnerável a ser afetado por certas doenças transmissíveis, que podem então evoluir para enfermidades mais graves.

Muitas pessoas com condições crônicas não têm apenas uma condição predominante; ao contrário, apresentam duas ou mais condições crônicas simultaneamente. Como resultado, pessoas com multimorbidade frequentemente têm necessidades de saúde complexas e relatam uma qualidade de vida mais baixa.

Embora as condições crônicas de saúde sejam comuns e custosas, muitas dessas doenças crônicas são evitáveis, pois estão ligadas a escolhas de estilo de vida que podemos mudar. Alterações nas escolhas de estilo de vida, incluindo comer alimentos nutritivos e evitar o tabaco, podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de muitas dessas doenças e condições. 

Mesmo quando alguém já possui essas condições crônicas, consumir alimentos mais saudáveis e praticar exercícios, como ciclismo, caminhada rápida, corrida ou natação, pode ajudar a controlar melhor a doença.

Publicado no British Journal of Sports Medicine (BJSM), o novo estudo revela que, para cada aumento de 1 MET (equivalente metabólico de tarefa, que é a quantidade de consumo de oxigênio em repouso) na aptidão cardiorrespiratória, pode-se reduzir o risco de morte em 11-17% e o risco de doença cardíaca em particular, em até 18%.

Um programa regular de exercício aeróbico pode alcançar um aumento de 1 MET na CRF para a maioria das pessoas. Assim, quem se exercita regularmente reduz seu risco de desenvolver doenças no futuro ou morrer prematuramente, enquanto quem evita o exercício pode sofrer.

Aptidão Cardiorrespiratória: Chave para Melhorar a Saúde

Houve muitas revisões sistemáticas nas últimas décadas que investigaram a conexão entre a CRF basal e os resultados de saúde em adultos. De fato, pesquisas associaram a CRF à incidência de alguns tipos de câncer, diabetes tipo 2, síndrome metabólica, AVC e depressão. 

No entanto, até agora, nenhum estudo compilou todas as evidências para ajudar a identificar lacunas importantes. Assim, a pesquisa utilizou quase duzentas coortes únicas para examinar e resumir evidências de meta-análises desses estudos.

De acordo com o estudo, alta aptidão cardio tem sido mostrada como levando à maior redução no risco de mortalidade por quaisquer causas em comparação com baixa aptidão cardio, com o maior efeito observado na primeira ocorrência de doença cardiovascular (DCV), como AVC. O estudo observou:

“A CRF foi associada à maior redução de risco de mortalidade cardiovascular entre aqueles que vivem com doença cardiovascular ao comparar alta versus baixa CRF.” 

A maior aptidão cardio pode ainda proporcionar um prognóstico melhor em casos de câncer, insuficiência cardíaca, doença arterial periférica e doença renal crônica.

O estudo, realizado em parceria com pesquisadores da University of Ottawa, University of Granada, University of Northern British Columbia e da Public Health Agency of Canada, também mostrou que baixa CRF é um importante fator de risco para o desenvolvimento de futuras condições crônicas, como hipertensão, AVC, insuficiência cardíaca, fibrilação atrial, depressão e demência. 

No geral, evidências consistentes foram encontradas que mostram que alta CRF está “fortemente” conectada a um risco menor de diferentes tipos de mortalidade e doenças crônicas tanto na população geral quanto em pacientes com essas condições. 

De acordo com o autor principal, Dr. Justin Lang, Professor Adjunto da UniSA, o estudo transmite uma mensagem forte para a saúde pública: a aptidão cardiorrespiratória é claramente um marcador importante de bom estado de saúde.

“Se você já está se exercitando, esta é uma boa notícia, mas se sabe que precisa melhorar sua aptidão e movimento, então este é um lembrete oportuno.” 

– Dr. Lang da Public Health Agency of Canada

Ele ainda afirmou que atividade física moderada, como uma caminhada rápida de pelo menos 150 minutos por semana (ou pouco mais de 20 minutos por dia), pode ajudar as pessoas a fazer melhorias significativas. Dr. Lang acrescentou: 

“À medida que melhoram sua aptidão, seu risco de morte e doença diminuirá.” 

No entanto, segundo ele, a responsabilidade pela melhoria não é apenas do indivíduo. Em vez disso, precisa fazer parte de uma prática de saúde regular para apoiar as pessoas a melhorar seus resultados de saúde.

“Através de avaliações regulares, clínicos e profissionais de exercício poderiam identificar melhor adultos com maior risco de morte precoce e iniciar programas de exercício voltados ao aumento da CRF por meio de atividade física regular.”

Dada a utilidade da CRF em muitos resultados de saúde, este estudo também visa promover seu uso como uma ferramenta valiosa de estratificação de risco na prática clínica e de saúde pública.

Baixa CRF é realmente considerada um forte fator de risco de doença crônica. Embora não seja rotineiramente avaliada na prática clínica, a inclusão da CRF pode trazer vários benefícios. Isso inclui fornecer informações adicionais além dos fatores de risco tradicionais, como pressão arterial, colesterol e status de tabagismo. 

Além disso, há uma forte conexão da CRF com a atividade física habitual, o que significa que a aptidão cardio pode servir como uma ferramenta valiosa para orientar a prescrição de exercícios. Além disso, a CRF aprimoraria o manejo do paciente ao melhorar a classificação daqueles com alto risco de desfechos adversos. 

O estudo identificou a falta de amostras femininas como uma lacuna de pesquisa. No entanto, os benefícios da CRF foram encontrados como semelhantes em homens e mulheres; a necessidade de estudos de maior qualidade com amostras maiores em populações clínicas e a associação entre CRF e câncer de mama ou resultados de saúde mental apresentam áreas importantes para trabalhos futuros.

As limitações do estudo incluem a qualidade dos dados, que está restrita aos artigos incluídos, e a certeza baixa a muito baixa das evidências para a maioria dos desfechos.

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Obtenção de Maior Insight sobre a Saúde Cardíaca

Com esta mais recente descoberta de forte vínculo entre a aptidão cardiorrespiratória e a saúde, há agora um argumento ainda mais forte para dispositivos vestíveis que permitem aos usuários verificar e monitorar sua saúde e aptidão em tempo real. 

Os avanços tecnológicos realmente mudaram o setor de saúde e, como resultado, estão rapidamente se incorporando ao nosso cotidiano. Esses avanços incluem wearables inteligentes, que são dispositivos eletrônicos usados no corpo como acessórios, como smartwatches, anéis, óculos de sol, luvas, pulseiras, rastreadores de fitness e mais.

Entre eles, os smartwatches têm a maior adoção e, neste ponto, tornaram-se clínicas de saúde personalizadas. Esses dispositivos geralmente vêm com monitores de frequência cardíaca e, em alguns casos, podem até detectar anomalias como fibrilação atrial.

Todos esses wearables contêm inúmeros sensores sofisticados que coletam novas informações de saúde. Embora o uso da tecnologia na prática clínica ainda esteja em fase inicial, o mercado global de dispositivos wearables inteligentes está projetado para crescer a um CAGR de 25% até US$ 70 bilhões no próximo ano. 

Uma pesquisa global da Deloitte revela que mais de 80% das pessoas agora estão interessadas em usar tecnologia vestível. Esse aumento de interesse tem sido impulsionado pela capacidade atual da tecnologia de monitorar sinais vitais como pressão arterial, frequência cardíaca e níveis de oxigênio. A tecnologia também pode rastrear dados de saúde do paciente, como atividade física, nutrição e padrões de sono.

Embora a tecnologia exista há algum tempo, avanços tecnológicos significativos trouxeram novas capacidades. Após a pandemia de COVID-19, em particular, inovações tecnológicas e a adoção no setor de saúde dispararam. 

Nesta era de cuidados remotos e cada vez mais personalizados, as tecnologias vestíveis tornaram-se dispositivos integrais na triagem e diagnóstico de doenças cardiovasculares comuns e no manejo de pacientes com DCV.

Eles podem ser particularmente benéficos para pacientes com doenças crônicas, pois requerem monitoramento em tempo real de suas funções corporais para receber atenção médica eficaz. Equipados com receptores, esses dispositivos detectam mudanças em nossos corpos para oferecer atualizações em tempo real que ajudam a proporcionar intervenções oportunas aos pacientes.

Sendo leves e fáceis de usar, esses dispositivos oferecem conveniência e portabilidade. Eles também proporcionam maior engajamento do paciente, feedback em tempo real e melhor gerenciamento de doenças. Por meio do rastreamento remoto de saúde e insights em tempo real, esses dispositivos ajudam a promover cuidados personalizados, reduzindo a necessidade de visitas presenciais. No futuro, eles têm potencial para medicina personalizada e detecção precoce de doenças. 

No entanto, a precisão dos dispositivos, a privacidade do paciente, o ceticismo dos clínicos e a ausência de políticas padrão apresentam desafios para a ampla aceitação e adoção de tecnologias inteligentes em ambientes de saúde profissionais.

Mas à medida que a tecnologia continua a se desenvolver, especialmente com avanços em sensores e IA, podemos ver esses dispositivos se tornarem ainda mais sofisticados, levando ao aumento de seu uso no manejo de condições crônicas.

Todos esses avanços tecnológicos no setor de saúde ressaltam o foco no aumento da longevidade humana. Atividade física combinada com ingestão nutricional equilibrada e até jejum intermitente, que podem ser melhor monitorados com dispositivos wearables inteligentes, são algumas formas comuns de aumentar a longevidade humana.

Mas isso não é tudo; senolíticos e senostáticos, otimização do microbioma, fotobiomodulação (PBM) e terapia a laser de baixa intensidade (LLLT) também surgiram como abordagens promissoras para melhorar a longevidade humana. Várias empresas também estão focando em terapias revolucionárias como edição genética, terapia de luz e transfusões de sangue jovem para melhorar a saúde e a longevidade dos pacientes.

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Empresas Proeminentes na Indústria de Fitness

Agora, vamos dar uma olhada em alguns nomes proeminentes da indústria de fitness;

#1. Fitbit 

Adquirida pela Google, subsidiária da Alphabet (GOOG ), em 2021, a Fitbit é pioneira em tecnologia de fitness vestível. A empresa oferece rastreadores de fitness e smartwatches que ajudam a monitorar seu exercício, atividade, sono e mais por meio de monitores de frequência cardíaca.

O recurso Sleep Profile dos dispositivos Fitbit fornece aos usuários uma análise detalhada do sono. Os alertas de estresse da Fitbit, juntamente com as Respostas Corporais do Google Pixel Watch, ajudam os usuários a gerenciar seus níveis de estresse. 

A Google tem capitalização de mercado de US$ 2,12 trilhões, negociando a US$ 169,95, alta de 22,4% no ano. Possui EPS (TTM) de 6,52 e P/E (TTM) de 26,07. A gigante tecnológica paga um dividend yield de 0,47%. 

Durante seus últimos resultados financeiros, a Alphabet registrou um aumento de 15% na receita, enquanto seu lucro líquido disparou 57% para US$ 23,66 bilhões. A empresa revelou que o conselho aprovou um dividendo em dinheiro de 20 centavos por ação com a intenção de “pagar dividendos em dinheiro trimestrais no futuro”. 

O conselho também autorizou a recompra de mais US$ 70 bilhões em ações, já que a Alphabet encerrou o trimestre com caixa, equivalentes e valores mobiliários negociáveis de US$ 108 bilhões. Em meio a tudo isso, demitiu pelo menos 200 funcionários de suas equipes “Core”. 

#2. Garmin

A empresa começou fabricando dispositivos de navegação GPS para automóveis e agora desenvolve dispositivos de fitness pessoal, como smartwatches, rastreadores de fitness, medidores de potência para ciclismo e monitores de frequência cardíaca. 

No 1T 2024, a empresa reportou receita de US$ 1,28 bilhão, alta de 20% em relação ao 1T23, com o segmento de fitness representando quase US$ 343 milhões, alta de 40%. O lucro líquido, por sua vez, disparou 36% do primeiro trimestre de 2023 para US$ 276 milhões no 1T24, enquanto a margem de lucro aumentou 20% neste último trimestre em comparação ao mesmo período do ano passado. 

O fabricante suíço de dispositivos de navegação tem observado forte demanda por seus produtos nos segmentos de fitness. No 1T, lançou a série Forerunner 165, a mais recente em seus smartwatches de corrida GPS que apresentam planos de treinamento adaptativos personalizados. 

A Garmin tem capitalização de mercado de US$ 32,24 bilhões, negociando a US$ 167,88, alta de 30,61% no ano. A empresa possui EPS (TTM) de 7,09 e P/E (TTM) de 23,69. Paga um dividend yield de 1,74%.

Conclusão

Como vimos, maior aptidão cardiorrespiratória tem sido mostrada como capaz de reduzir o risco de mortalidade prematura e condições crônicas e melhorar o prognóstico em quem já possui condições crônicas. 

Interessantemente, um nível mais alto de CRF pode ser alcançado por atividade física regular, que pode ser melhor monitorado com os mais recentes dispositivos tecnológicos, como wearables inteligentes. 

Isso demonstra que a combinação de esforços humanos e avanços tecnológicos desempenhará um papel enorme no setor de saúde, reduzindo o risco de mortalidade, melhorando a saúde e aumentando a longevidade.

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