Nuove Ricerche Rivelano il Ruolo Fondamentale della Forma Cardio nel Potenziare Salute e Longevità

Uno studio recente dell’Università del Sud Australia ha scoperto che un livello aumentato di forma cardio può ridurre il rischio di morte da qualsiasi causa dell’11-17%.

Lo studio, che afferma di essere il primo a presentare le prove scientifiche raccolte finora riguardo alla possibile connessione tra fitness cardiorespiratorio o CRF e i risultati di salute negli adulti, ha utilizzato 26 revisioni sistematiche con meta-analisi rappresentanti più di 20,9 milioni di osservazioni provenienti da 199 gruppi di ricerca unici.

Il CRF, secondo Grant Tomkinson, autore senior e professore presso UniSA, è il tipo di fitness più importante per una buona salute. 

Il CRF è la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio di fornire ossigeno durante lunghi periodi di attività fisica come corsa, nuoto e ciclismo. Il fitness cardiorespiratorio è espresso come la massima velocità di ossigeno consumato per chilogrammo di massa corporea (mL/kg/min). Quasi la metà della variazione del CRF è dovuta alla genetica, con il resto modificato attraverso l’attività fisica regolare. 

L’ultimo studio ha scoperto che “livelli elevati di fitness cardiorespiratorio riducono il rischio di morire prematuramente da qualsiasi causa”, ha detto il Prof. Tomkinson. Allo stesso tempo, le persone con bassi livelli di CRF hanno molte più probabilità di morire presto o di sviluppare malattie croniche in futuro.

Le condizioni di salute croniche come diabete, cancro, malattie cardiache, ictus e artrite sono cause serie di cattiva salute, disabilità e morte prematura. In Australia, le condizioni di salute croniche contribuiscono a due terzi del carico di malattia, essendo le principali cause di disabilità e morte negli Stati Uniti. 

Una preoccupazione importante per la salute individuale e globale, le condizioni croniche sono malattie non trasmissibili che sono generalmente caratterizzate dai loro effetti a lungo termine. Sebbene non siano immediatamente pericolose per la vita, le condizioni croniche tendono a svilupparsi gradualmente e persistere per tutta la vita di una persona. Chi soffre di condizioni croniche è spesso più a rischio di essere colpito da alcune malattie contagiose, che possono poi evolvere in patologie più gravi.

Molte persone con condizioni croniche non hanno solo una condizione predominante; al contrario, hanno due o più condizioni croniche contemporaneamente. Di conseguenza, le persone con multimorbidità spesso hanno bisogni sanitari complessi e si segnala che hanno una qualità di vita più scarsa.

Sebbene le condizioni di salute croniche siano comuni e costose, molte di queste malattie croniche sono prevenibili poiché legate a scelte di stile di vita che possiamo modificare. I cambiamenti nelle scelte di vita, inclusi mangiare cibi nutrienti ed evitare il tabacco, possono aiutare a prevenire lo sviluppo di molte di queste malattie e condizioni. 

Anche quando qualcuno ha già queste condizioni croniche, mangiare cibi più salutari e fare esercizio, come andare in bicicletta, camminare veloce, fare jogging o nuotare, può aiutare a gestire meglio la malattia.

Pubblicato nel British Journal of Sports Medicine (BJSM), il nuovo studio rivela che per ogni aumento di 1 MET (equivalente metabolico del compito, ovvero la quantità di consumo di ossigeno a riposo) nella fitness cardiorespiratorio, si può ridurre il rischio di morte dell’11-17% e il rischio di malattie cardiache in particolare, fino al 18%.

Un programma regolare di esercizio aerobico può ottenere un aumento di 1 MET nel CRF per la maggior parte delle persone. Pertanto, chi si allena regolarmente riduce il rischio di sviluppare malattie in futuro o di morire prematuramente, mentre chi evita l’esercizio può soffrire.

Fitness Cardiorespiratorio Chiave per Migliorare la Salute

Negli ultimi decenni sono state numerose le revisioni sistematiche che hanno esaminato la connessione tra CRF di base e i risultati di salute negli adulti. In effetti, la ricerca ha collegato il CRF all’incidenza di alcuni tumori, diabete di tipo 2, sindrome metabolica, ictus e depressione. 

Tuttavia, finora nessuno studio ha compilato tutte le evidenze per aiutare a identificare eventuali lacune importanti. Perciò, la ricerca ha utilizzato quasi duecento studi di coorte unici per esaminare e riassumere le evidenze dalle meta-analisi di questi studi.

Secondo lo studio, l’alta forma cardio è stata dimostrata per portare alla più grande diminuzione del rischio di mortalità per qualsiasi causa rispetto a una bassa forma cardio, con l’effetto più marcato nella prima comparsa di malattia cardiovascolare (CVD), come l’ictus. Lo studio ha osservato:

“Il CRF è stato associato alla più grande riduzione del rischio di mortalità cardiovascolare tra coloro che vivono con una malattia cardiovascolare confrontando alti vs bassi livelli di CRF.” 

Una forma cardio più elevata può persino fornire una prognosi migliore nei casi di cancro, insufficienza cardiaca, malattia arteriosa periferica e malattia renale cronica.

Lo studio, condotto in collaborazione con ricercatori dell’Università di Ottawa, dell’Università di Granada, dell’Università del Nord della Columbia Britannica e dell’Agenzia di Sanità Pubblica del Canada, ha inoltre mostrato che un basso CRF è un importante fattore di rischio per lo sviluppo di future condizioni croniche come ipertensione, ictus, insufficienza cardiaca, fibrillazione atriale, depressione e demenza. 

Nel complesso, sono state trovate prove costanti che mostrano che un alto CRF è “fortemente” collegato a un rischio più basso per diversi tipi di mortalità e malattie croniche sia nella popolazione generale sia nei pazienti con queste condizioni. 

Secondo l’autore principale, Dr. Justin Lang, professore a contratto presso UniSA, lo studio trasmette un forte messaggio per la salute pubblica: il fitness cardiorespiratorio è chiaramente un indicatore importante di uno stato di buona salute.

“Se ti alleni già, questa è una buona notizia, ma se sai di dover migliorare la tua forma e il tuo movimento, allora questo è un promemoria tempestivo.” 

– Dr Lang dell’Agenzia di Sanità Pubblica del Canada

Ha inoltre affermato che un’attività fisica moderata, come una camminata veloce per almeno 150 minuti a settimana (o poco più di 20 minuti al giorno), può aiutare le persone a ottenere miglioramenti significativi. Il Dr Lang ha aggiunto: 

“Man mano che migliorano la loro forma, il loro rischio di morte e malattia diminuirà.” 

Tuttavia, secondo lui, la responsabilità del miglioramento non è solo dell’individuo. Piuttosto, deve far parte di una pratica sanitaria regolare per supportare le persone nel migliorare i loro risultati di salute.

“Attraverso valutazioni regolari, i clinici e i professionisti dell’esercizio potrebbero identificare meglio gli adulti a maggior rischio di morte precoce e avviare programmi di esercizio mirati ad aumentare il CRF tramite attività fisica regolare.”

Dato l’utilizzo del CRF in molti risultati di salute, questo studio mira anche a promuovere il suo impiego come prezioso strumento di stratificazione del rischio nella pratica clinica e di sanità pubblica.

Il basso CRF è in realtà considerato un forte fattore di rischio per le malattie croniche. Sebbene non sia valutato regolarmente nella pratica clinica, l’inclusione del CRF può offrire diversi benefici. Questo include fornire informazioni aggiuntive oltre ai tradizionali fattori di rischio come pressione sanguigna, colesterolo e stato di fumatore. 

Inoltre, c’è la forte connessione del CRF con l’attività fisica abituale, il che significa che il fitness cardio può servire come uno strumento prezioso per guidare la prescrizione di esercizio. Inoltre, il CRF migliorerebbe la gestione dei pazienti migliorando la classificazione di coloro a alto rischio di esiti avversi. 

Lo studio ha identificato una carenza di campioni femminili come una lacuna nella ricerca. Tuttavia, i benefici del CRF sono stati trovati simili tra uomini e donne; la necessità di studi di qualità superiore con campioni più grandi nelle popolazioni cliniche e l’associazione tra CRF e cancro al seno o risultati di salute mentale rappresentano importanti aree per lavori futuri.

Le limitazioni dello studio includono la qualità dei dati, che è limitata ai documenti inclusi, e la certezza bassa‑a‑molto bassa delle evidenze per la maggior parte dei risultati.

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Acquisire una Maggiore Comprensione della Salute Cardio

Con questo ultimo studio che evidenzia un forte legame tra fitness cardiorespiratorio e salute, ora c’è un caso ancora più forte per i dispositivi indossabili che consentono agli utenti di controllare e monitorare la loro salute e forma fisica in tempo reale. 

I progressi tecnologici hanno davvero cambiato il settore sanitario e, di conseguenza, stanno rapidamente diventando parte integrante della nostra vita quotidiana. Questi progressi includono i dispositivi indossabili intelligenti, che sono dispositivi elettronici indossati sul corpo come accessori, ad esempio smartwatch, anelli, occhiali da sole, guanti, braccialetti, tracker fitness e altro.

Tra questi, gli smartwatch stanno registrando la maggiore adozione e, a questo punto, sono diventati cliniche sanitarie personalizzate. Questi dispositivi solitamente includono monitor della frequenza cardiaca e, in alcuni casi, possono persino rilevare anomalie come la fibrillazione atriale.

Tutti questi dispositivi indossabili contengono numerosi sensori sofisticati che raccolgono nuove informazioni sulla salute. Sebbene l’uso della tecnologia nella pratica clinica sia ancora nelle fasi iniziali, il mercato globale dei dispositivi indossabili intelligenti è previsto crescere a un CAGR del 25% fino a 70 miliardi di dollari entro il prossimo anno. 

Un’indagine globale Deloitte rivela che oltre l’80% delle persone è ora interessato a utilizzare la tecnologia indossabile. Questo crescente interesse è stato guidato dalla capacità della tecnologia attuale di monitorare i segni vitali come pressione sanguigna, frequenza cardiaca e livelli di ossigeno. La tecnologia può anche tracciare i dati di salute del paziente come attività fisica, nutrizione e pattern del sonno.

Mentre la tecnologia esiste da tempo, i significativi progressi tecnologici hanno introdotto nuove capacità. Dopo la pandemia di COVID-19, in particolare, le innovazioni tecnologiche e l’adozione nel settore sanitario sono aumentate notevolmente. 

In quest’era di assistenza remota e sempre più personalizzata, le tecnologie indossabili sono diventate dispositivi integrali nello screening e nella diagnosi delle comuni malattie cardiovascolari e nella gestione dei pazienti con CVD.

Possono essere particolarmente utili per i pazienti affetti da malattie croniche poiché richiedono il monitoraggio in tempo reale delle funzioni corporee per ricevere un’assistenza medica efficace. Dotati di sensori, questi dispositivi rilevano cambiamenti nel nostro corpo per offrire aggiornamenti in tempo reale che aiutano a fornire interventi tempestivi ai pazienti.

Essendo leggeri e facili da usare, questi dispositivi offrono il vantaggio della comodità e della portabilità. Offrono anche un maggiore coinvolgimento del paziente, feedback in tempo reale e una migliore gestione della malattia. Attraverso il monitoraggio sanitario remoto e le intuizioni in tempo reale, questi dispositivi favoriscono cure personalizzate riducendo la necessità di visite fisiche. In futuro, hanno il potenziale per la medicina personalizzata e la diagnosi precoce delle malattie. 

Tuttavia, l’accuratezza dei dispositivi, la privacy dei pazienti, lo scetticismo dei clinici e l’assenza di politiche standard presentano sfide all’ampia accettazione e adozione delle tecnologie intelligenti negli ambienti sanitari professionali.

Ma man mano che la tecnologia continua a evolversi, soprattutto con i progressi nei sensori e nell’IA, possiamo vedere questi dispositivi diventare ancora più sofisticati, portando a un loro crescente utilizzo nella gestione delle condizioni croniche.

Tutti questi progressi tecnologici nel settore sanitario sottolineano l’attenzione sull’aumento della longevità umana. L’attività fisica, un apporto nutrizionale equilibrato e persino il digiuno intermittente, che può essere monitorato meglio con i dispositivi indossabili intelligenti, sono alcuni dei modi comuni per aumentare la longevità umana.

Ma non è tutto; senolitici e senostatici, l’ottimizzazione del microbioma, la fotobiomodulazione (PBM) e la terapia laser a bassa intensità (LLLT) sono emersi come approcci promettenti per migliorare la durata della vita umana. Diverse aziende si stanno anche concentrando su terapie rivoluzionarie come l’editing genetico, la terapia luminosa e le trasfusioni di sangue giovane per migliorare la salute dei pazienti e la longevità.

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Aziende di Spicco nell’Industria del Fitness

Ora, diamo un’occhiata ad alcuni nomi di spicco dell’industria del fitness;

#1. Fitbit 

Acquisita da Google, una sussidiaria di Alphabet (GOOG ), nel 2021, Fitbit è un pioniere nella tecnologia fitness indossabile. L’azienda offre tracker fitness e smartwatch che ti aiutano a monitorare esercizio, attività, sonno e altro tramite monitor della frequenza cardiaca.

La funzione Sleep Profile dei dispositivi Fitbit fornisce agli utenti una dettagliata analisi del sonno. Gli avvisi di stress di Fitbit, insieme alle Body Responses del Google Pixel Watch, aiutano gli utenti a gestire i loro livelli di stress. 

Google è un’azione con capitalizzazione di mercato di 2,12 trilioni di dollari, quotata a 169,95 $, in crescita del 22,4% YTD. Ha un EPS (TTM) di 6,52 e un P/E (TTM) di 26,07. Il gigante tecnologico paga un rendimento da dividendo dello 0,47%. 

Durante i recenti risultati finanziari, Alphabet ha registrato un aumento del 15% dei ricavi mentre l’utile netto è salito del 57% a 23,66 miliardi di dollari. L’azienda ha rivelato che il consiglio ha approvato un dividendo in contanti di 20 centesimi per azione con l’intenzione di “pagare dividendi trimestrali in contanti in futuro”. 

Il consiglio ha inoltre autorizzato il riacquisto di ulteriori 70 miliardi di dollari di azioni mentre Alphabet ha chiuso il trimestre con liquidità, equivalenti e titoli negoziabili per 108 miliardi di dollari. In mezzo a tutto ciò, ha licenziato almeno 200 dipendenti dai suoi team “Core”. 

#2. Garmin

L’azienda è iniziata producendo dispositivi di navigazione GPS per automobili e ora sviluppa dispositivi fitness personali come smartwatch, tracker fitness, misuratori di potenza per ciclismo e monitor della frequenza cardiaca. 

Per il Q1 2024, l’azienda ha riportato un fatturato di 1,28 miliardi di dollari, in crescita del 20% rispetto al 1Q23, con il segmento fitness che rappresenta quasi 343 milioni di dollari, in aumento del 40%. L’utile netto, nel frattempo, è aumentato del 36% dal primo trimestre del 2023 a 276 milioni di dollari nel 1Q24, mentre il margine di profitto è cresciuto del 20% in questo ultimo trimestre rispetto allo stesso trimestre dell’anno precedente. 

Il produttore svizzero di dispositivi di navigazione ha registrato una forte domanda per i suoi prodotti nei segmenti fitness. Nel Q1, ha lanciato la serie Forerunner 165, l’ultima dei suoi smartwatch GPS per corsa con piani di allenamento adattivi personalizzati. 

Garmin è un’azione con capitalizzazione di mercato di 32,24 miliardi di dollari, quotata a 167,88 $, in crescita del 30,61% YTD. L’azienda ha un EPS (TTM) di 7,09 e un P/E (TTM) di 23,69. Paga un rendimento da dividendo dell’1,74%.

Conclusione

Come abbiamo visto, un più alto fitness cardiorespiratorio è stato dimostrato per ridurre il rischio di mortalità prematura e condizioni croniche e migliorare la prognosi in coloro che hanno già condizioni croniche. 

Interessante, un livello più elevato di CRF può essere raggiunto tramite attività fisica regolare, che può essere monitorato meglio con gli ultimi dispositivi tecnologici come i wearable intelligenti. 

Questo dimostra che la combinazione di sforzi umani e avanzamento tecnologico giocherà un ruolo enorme nel settore sanitario riducendo il rischio di mortalità, migliorando la salute e aumentando la longevità.

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