Doğayı Simüle Eden Sanal Gerçeklik ile Kronik Sırt Ağrısına Karşı Mücadele

Doğa en iyi ilaçtır, derler ve bu kesinlikle doğrudur. Doğada olmak, kronik bel ağrısı çeken bireyler için bile sağlık ve refahı önemli ölçüde iyileştirebilir.

Yeni bir çalışma, doğada dışarıda vakit geçirmenin kronik bel ağrısı olan bireylere bir kaçış duygusu sağlayabileceğini ve bunun da rahatsızlıklarını daha etkili yönetmelerine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

Milyonları Etkileyen Bir Engellilik

Kronik bel ağrısı (cLBP), dünya çapında çok yaygın bir durumdur ve ‘engellilikle geçirilen yıllar’ (YLD) için başlıca nedendir.

Bu, bel bölgesinde hissedilen ağrıyı ifade eder. Ağrının yanı sıra, bu durum bel hareketinin azalması, sırt sertliği ve dik durma zorluğu da içerebilir. Bu ağrı uzun bir süre devam ettiğinde kronik bel ağrısı olarak adlandırılır.

Bel ağrısı (LBP), sırt kasları veya tendonlarındaki zorlanma ya da yaralanmadan kaynaklanabilir. Tek bir olay ya da uzun süre yanlış kaldırma gibi birçok aktivite nedeniyle ortaya çıkabilir.

Fıtıklaşmış bir disk, skolyoz gibi omurga eğriliği ve romatoid artrit gibi tıbbi sorunlar da bu ağrının nedeni olabilir.

Ağrının kesin nedeni çoğu zaman bulunamayabilir. Aslında, spesifik olmayan bel ağrısı, LBP’nin en yaygın (yaklaşık %90) formudur.

Hareket etmeyi zorlaştırarak, iş aktivitelerini ve arkadaş ve aileyle etkileşimi sınırlayarak, kronik bel ağrısı yaşam kalitesini ve zihinsel refahı önemli ölçüde etkiler.

Ayrıca, düşük bel ağrısı 2020 yılında dünya çapında 610 milyon insanı¹ etkileyen çok yaygın bir sorundur. Bu sayı, nüfus artışı ve yaşlanma nedeniyle 2050’ye kadar 843 milyon yaygın vakaya yükselmesi beklenmektedir. O dönemde küresel yaş‑standardize YLD oranı 100.000 başına 832 idi.

Yüksek yaygınlık, bu tıbbi sorunun toplumlar üzerinde önemli bir ekonomik yük oluşturduğunu ve bu nedenle ele alınması gerektiğini gösterir.

VR’nin geleceğine yatırım hakkında bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Doğa Maruziyeti ile Bütünsel Kronik Sırt Ağrısı Rahatlaması

Biyopsikososyal bakış açısıyla, sağlıkta biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin birbirine bağlılığına göre, cLBP semptomları çok boyutludur; bu faktörler birbirini etkileyerek sık sık komorbiditelere yol açar. 

Bununla birlikte, tedavi seçenekleri genellikle yetersizdir ve birçok birey yeterli ağrı rahatlaması bulamamaktadır.

Kronik bel ağrısını yönetirken, psikososyal yaklaşım genellikle sıkıntı, engellilik ve ağrıyı azaltmada etkili kabul edilir. Doğaya erişimin artırılması da ağrının küresel yükünü azaltmanın bir yolu olarak önerilmiştir.

Doğanın terapötik kullanımı, doğa temelli sosyal reçeteleme yoluyla sağlık hizmetlerinde artan uygulamalara sahiptir. Bu konudaki artan ilgi, doğanın refahı artırması, stresi azaltması, dikkati yenilemesi ve zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmesi etkinliğinden kaynaklanmaktadır.

Kronik ağrı ile ilgili olarak, yeşil terapiye artan ilgi, doğal ortamları analjezi, yani ağrı hafifletme kaynağı olarak kullanma potansiyelinde yatmaktadır. 

Araştırma² göstermiştir ki göstermiştir ki maruz kalma doğaya aslında akut ve deneysel ağrı durumlarında analjezik etkiler yaratır.

Aslında, iç şehir bölgelerinde doğaya yakın yaşayan kronik ağrı hastaları, ağrı şiddeti ile ağrıyla ilgili düşüncelerin ilişkisini azaltmışlardır. Doğaya maruz kalmak, yaygın ağrı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Araştırmacılar ayrıca, yeşil alan maruziyetinin stres, düşünce döngüsü ve negatif duygularla ilişkili beyin bölgelerinin aktivasyonu ile pozitif ilişkiler gösterdiğini, bu bölgelerin ağrı işleme ile de örtüştüğünü gözlemlemişlerdir.

Doğa ve ağrı rahatlaması arasındaki bağlantı üzerine çalışmalar yapılmış olsa da, doğanın cLBP topluluğu için önemini ve doğaya erişimin öz‑yönetim stratejilerinin bir parçası olabileceğini anlamaya yönelik araştırma eksiktir.

Tam da bu amaçla, Plymouth Üniversitesi ve Exeter Üniversitesi’nden araştırmacılar, doğayı ağrı ve cLBP’yi yönetmek için kullanma potansiyelini keşfetmek üzere bir araya geldi.

Çalışmanın amacı, kronik bel ağrısı yaşayan hastaların, bazı durumlarda neredeyse 40 yıl süren deneyimlerini, doğanın veya doğal ortamlarda bulunmanın mevcut öz‑yönetim yaklaşımlarının bir parçası olarak nasıl bir rol oynadığını anlamaktı.

Bu, doğa alanlarına erişimin kronik bel ağrısı (cLBP) öz‑yönetiminde ne kadar önemli olduğunu niteliksel olarak araştıran ilk çalışmadır.

“Bu çalışma, sağlık eşitliği ve kronik ağrı yaşayan kişilerin doğal alanlara erişiminde karşılaştıkları önemli fiziksel engellerle ilgili önemli soruları ele alıyor.”

– Dr. Sam Hughes, Exeter Üniversitesi Ağrı Nörobilimi kıdemli öğretim üyesi

Doğa, Ağrıyı Varlığa Nasıl Dönüştürür

Öncü bir çalışma, The Journal of Pain³, kronik bel ağrısı yaşayan insanlara doğanın durumlarıyla başa çıkma stratejilerinde oynadığı rolü sormuştur.

Plymouth ve Exeter Üniversitelerinden ağrı yönetimi ve çevre psikolojisi uzmanları tarafından yürütülen çalışma, 5 ila 38 yıl arasında cLBP deneyimi olan 10 kişiyle röportaj yaptı.

Araştırmacıların bulgusu, doğada olmak insanların başkalarıyla bağ kurmasını sağladı. Bu sosyal etkileşim, evde ve izole bir şekilde geçirilen zamana kıyasla farklı bir deneyimdi. 

Doğada bulunup sosyal olarak başkalarıyla bağ kurabilenler, deneyimin onlara ağrılarından bir dereceye kadar dikkat dağıtma sağladığını bildirdi. Bu sadece günlük yaşamlarından bir kaçış duygusu sunmakla kalmadı, aynı zamanda hoş bir ortamda egzersiz yapma fırsatını da keyifli buldular. İnsanlar doğayı spor salonlarından veya benzer ortamlardan daha çok tercih etti.

The interviewees told researchers that fresh air, the sound of water, and its visual presence, among other natural features, helped them experience a feeling of tranquility that alleviated their stress and anxiety levels, which were created by their pain.

Lider yazar Alexander Smith, Plymouth Üniversitesi Sağlık Fakültesi Psikoloji Okulu’ndan bir doktora araştırmacısı, şöyle açıklıyor:

“Bel ağrısı, birçok diğer fiziksel rahatsızlık gibi, zorlayıcı, izole edici ve yorucu olabilir.” 

Sürekli yeni ve bütünsel terapi arayışları arasında, doğa potansiyel bir seçenek sunuyor. Bu araştırma, doğada bulunabilenlerin hem fiziksel hem de zihinsel açıdan faydalarını gösteriyor.

Ancak sorun erişilebilirliktir. Çalışma katılımcıları, belirli alanlara erişim konusundaki endişelerini dile getirdi. Düzensiz ya da dengesiz zemin ve oturma eksikliği gibi faktörler, bazı yerlerdeki keyiflerini azaltabilir ve ziyaret etmelerini engelleyebilir.

Based on the findings, the researchers recommend that both individuals with chronic lower back pain and the clinicians treating them give greater consideration to nature and its role in their health and well-being. They also suggest that natural spaces can be adapted to include design features that are more accessible. 

“Daha iyi yollar ve oturma alanları gibi basit değişiklikler ve sanal gerçeklik gibi teknolojik yenilikler, bu faydaları herkes için erişilebilir kılabilir. Ancak bulgularımızın, bu konunun daha fazla araştırılmasına kapı açmasını umuyoruz.”

– Smith

Rahatlamanın Arkasındaki Teori: Dikkat Yenilenmesi ve Stres Azaltma

Genel olarak, cLBP hastalarıyla yapılan on yarı yapılandırılmış röportajda, araştırmacılar yansıtıcı Tematik Analiz yoluyla iki tema ve dört alt tema geliştirdi. 

Tema Bir, doğaya erişimin bir başa çıkma mekanizması olarak gerekliliğini ve insanların ağrılarıyla ilgili terapötik faydalarını tanımladı. Tema İki ise, doğa alanlarına erişmek isteyen ve ihtiyaç duyan bireylerin, erişilebilirlik sınırlamaları nedeniyle bu mekanizmanın etkinliğinin sınırlı olduğunu gösterdi. 

Birlikte, temalar doğada vakit geçirmenin etkili bir başa çıkma stratejisi olabileceğini, ancak erişilebilirliğin cLBP topluluğu için sınırlı olduğunu ve bu durumun potansiyel etkinliğini zayıflattığını gösteriyor.

Doğanın önemi, hastalara ağrıya odaklanmaktan bir dikkat dağıtma sunması ve dünyaya, diğerlerine ve kendilerine daha derin bir bağ kurma imkanı sağlamasıdır. 

“Ağrının dikkatli bir katılım gerektirdiği düşünülmektedir,” not etti çalışma, “buna yönelik sürükleyici, yoğun ve hoş bir dikkat dağıtma, ağrının önemini azaltabilir ya da dikkati ağrıdan uzaklaştırarak bilişsel olarak daha az belirgin hâle getirebilir.”

Doğanın hoş uyarıcıları, dikkati hafifçe yakalayacak kadar yeterli olup, zihni tamamen tüketmez; bu da ‘zihinsel temizlik’ yapılmasına olanak tanır.

Doğanın, dikkati, bilişi ve zihinsel iyiliği yeniden kazandırma mekanizması, Dikkat Yenilenmesi Teorisi (ART) ve Stres Azaltma Teorisi (SRT) aracılığıyla tanımlanır.

Previous studies have observed a reduction in physiological measures correlated with stress and pain when spending time in nature, such as heart rate variability or galvanic skin response, and this study supports the findings of those studies, suggesting psychological and physical benefits for individuals with cLBP through accessing nature.

Ancak, yukarıda belirtildiği gibi, çalışma katılımcıları doğaya tam anlamıyla erişim eksikliği hissettiler. Bu, yakınlık, zemin yüzeyi dokusu, olanaklar ve erişilebilirlik gibi unsurları içerir.

Sonuçta, cLBP durumunda, yürüyüş ve adım kalitesi, hipersensitivite, kaçınma, artmış ağrı korkusu, kinesiophobia (hareket korkusu) ve alodini (ağrıya neden olmayan bir uyarının ağrıya dönüşmesi) gibi faktörlerden olumsuz etkilenir.

Çalışma katılımcıları için doğal alanlara seyahat etmek, fiziksel engeller, kentsel bölgelerde yaşama gibi mekânsal sınırlamalar ve bağımsız ulaşım eksikliği nedeniyle zor ya da imkânsızdı. Çalışma şunu belirtiyor:

“Doğal alanlara güvenilir, uygun veya güvenli erişim eksikliği, en iyi ihtimalle mevcut örnek için sinir bozucu, en kötü ihtimalle ise semptomlarını şiddetlendirmiştir.” 

Araştırmacılar, kentsel alanlarda yeşil alanlara erişimin önemini vurguladı. Bu, egzersiz yoluyla kardiyovasküler sağlık, hava kirliliğinden solunum rahatlaması, zihinsel sağlık ve genel iyilik hali için gereklidir. 

Çalışma bulguları, doğa alanlarına yetersiz erişimin karşılanmamış bir klinik ihtiyaç olduğunu ve bunun cLBP’nin öz‑yönetimindeki potansiyel etkinliğini sınırladığını göstermektedir.

Bununla birlikte, çalışma 50‑65 yaş aralığındaki ve büyük ölçüde kadınlardan oluşan örneklem büyüklüğü gibi sınırlamalara sahiptir; bu nedenle araştırmacılar, gerçek dünya uyarlamaları uygulayarak ya da doğayı daha yakın veya iç mekâna getirerek cLBP’li bireylerin tümünü kapsayan daha geniş araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu belirttiler.

Sanal Doğa, Şifa İçin Teknolojik Bir Köprü Sunuyor

Doğaya maruz kalmak, cLBP’nin öz‑yönetimine yardımcı olabilecek maliyet‑etkin, etkili ve keyifli bir yöntem sunabilir. 

Ancak, düzensiz arazi, sınırlı oturma alanları veya evlerinden çıkma zorlukları gibi engeller, birçok bireyin bu iyileştirici özelliklerden yararlanmasını engellemektedir.

Bu nedenle, araştırmacılar farklı kronik ağrı türleriyle mücadele eden kişilerle birlikte sanal gerçeklik (VR) yenilikleri geliştirmek ve test etmek için çalışıyor. Bu yenilikler, kronik ağrısı olan kişilerin fiziksel olarak erişemedikleri durumlarda bile doğada olmanın faydalarını deneyimlemelerini sağlayabilir.

VR, bir kişinin başka bir dünyada olduğunu hissettirebilen sürükleyici bir teknolojidir. Bir VR başlığı takarak kullanıcılar, sanal bir ortamın 360° görüntüsünü elde eder. 

Çalışmalar, gösterdi⁴ ki, sürükleyici bir VR ortamına maruz kalmak, insanların ağrı ve hassasiyeti algılamasını, beynin doğal ağrı kontrol sistemini ve sinir sisteminin ağrı sinyallerine karşı daha hassas hale gelme şeklini etkileyerek, sağlıklı bireylerde bile etkileyebilir.

Imperial College London’dan araştırmacıların yürüttüğü bir çalışma, VR’nin “kapsaisin kaynaklı devam eden ağrı ve ikincil hiperaljezi” (ağrıya artan duyarlılık) algısını azaltabileceğini buldu⁵.

Aslında, RelieVRx® programı, kronik bel ağrısının kalıcı azaltımı için FDA onaylı ilk ev içi VR tedavisidir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi onayladı ki bu tedavi, 179 kişiyi kapsayan randomize bir denemede, VR cihazlarını kullananların ağrı seviyelerinin sekiz hafta tedavi sonrası yarıdan fazla azaldığını, sadece 2D ortam kullananların %26’sına kıyasla gösterdi.

VR tabanlı stres ve ağrı azaltma sistemlerine yönelik araştırma ilgisi son birkaç yılda, muhtemelen ticari VR çözümlerinin artışı nedeniyle, artmıştır. 

Ve en son çalışma, sürükleyici sanal gerçeklik terapisiyle kronik bel ağrısı (cLBP) olanların karşılanmamış klinik ihtiyacını keşfetmekte, doğal sahneleri ve uyarıcıları daha erişilebilir kılmaktadır.

“Gelecek araştırmaların, sanal gerçeklik gibi sürükleyici teknolojileri kullanarak bu engelleri aşabileceğini ve bireylerin doğanın faydalarını fiziksel olarak erişilemeyen ortamları gezmek zorunda kalmadan deneyimlemelerini sağlayabileceğini düşünüyoruz. Bu, gelecekte kronik ağrı yönetim stratejilerinde kapsayıcılığı ve erişilebilirliği önemli ölçüde artırabilir.”

– Dr. Hughes

Sanal Gerçeklik Teknolojisine Yatırım

Sanal Gerçeklik (VR) pazarı büyük ve büyüyen bir pazardır. Kullanıcıların simüle edilmiş bir ortamda etkileşimde bulunmalarını sağlayarak sadece oyun ve eğlence sektörünü dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda eğitim, otomotiv ve sağlık sektörlerini de dönüştürmektedir.

Bu sektördeki büyük oyunculardan biri, Alphabet (GOOG ), Google’ın ana şirketi, çeşitli girişimler ve yatırımlarla VR teknolojisine aktif olarak katılmaktadır.

Teknoloji devi yıllardır VR’yi keşfediyor, VR içeriği, cihazları ve platformları dahil olmak üzere çeşitli alanlara odaklanıyor. Samsung ile birlikte VR ve karma gerçeklik (MR) başlıkları geliştirmekte. Bu yılın başlarında şirket, HTC’nin XR işinin bir kısmını 250 milyon dolar karşılığında satın alarak, AR, VR ve XR işini ve başlıklar ve gözlükler arasında Android XR platform geliştirmesini güçlendirmeyi amaçladı.

Geçen yıl ayrıca artırılmış gerçeklik girişimi Magic Leap ile iş birliği yaparak sürükleyici deneyimler oluşturdu. Google, optik ve cihaz üretiminde uzmanlığa sahip olan ve çoğunluğu Suudi Arabistan’ın Kamu Yatırım Fonu tarafından sahip olunan şirkete yatırımcıdır.

Alphabet Inc. (GOOG ) 

Alphabet, öncelikle Google Cloud, Google Services ve Other Bets aracılığıyla faaliyet gösterir. Google Services segmenti Chrome, Search, Android, YouTube, Google Play ve Google Maps’i kapsarken, Google Cloud segmenti altyapı, iş birliği araçları ve kurumsal müşterilere yönelik diğer hizmetleri içerir. 

Alphabet’un Other Bets segmenti, Waymo, Verily ve Google Fiber gibi çeşitli deneysel ve uzun vadeli girişimlerle meşguldür.

Alphabet’un Verily’sine odak, paylaşıldığı gibi Başkan ve CEO Stephen Gillett tarafından, “herkese, her gün hassas sağlık sunmak”tır.

Sağlık‑teknoloji şirketi, tıp, bilim, teknoloji ve mühendislikte geniş uzmanlığı bir araya getirerek büyük problemleri çözmeyi amaçlar. Ayrıca AI’ı güçlü teknik ve klinik yetenekler geliştirmek için kullanmaktadır.

2018’de Verily, Onduo adlı ilk kronik bakım ve kronik hastalık yönetimi hizmetini başlattı; bu hizmet şu anda Lightpath’e aktarılıyor. Gelecek yılın başında çıkacak Lightpath, Onduo’nun yeteneklerini hipertansiyon, tip 1 diyabet ve obezite dahil olmak üzere birden fazla kronik durumu ele alacak şekilde genişletecek.

Şimdi Alphabet’in piyasa performansına bir göz atalım. 2 trilyon dolar piyasa değerine sahip şirketin hisseleri $169.43 seviyesinde işlem görüyor; YTD %11.14 düşüşte ancak ATH’ye (tüm zamanların en yüksek seviyesi) sadece %17.5 uzaklıkta.

Şirketin EPS (TTM) değeri 8.97 ve P/E (TTM) 18.75’tir. Buradaki temettü getirisi %0.50’dir. Yakın zamanda şirket, temettüsünü %5 artırdığını duyurdu; bu da çeyrek nakit temettüsünü $0.21 yaptı. Nisan 2025’te Alphabet, ek olarak $70 milyar hisse geri alım yetkisi de aldı.

Şirket finansallarına gelince, teknoloji devi raporladı ki 2025 mali yılının ilk çeyreğinde $90.2 milyar gelir elde etti. Gelir %12 yıllık artış gösterdi, “işletme genelinde güçlü bir ivme yansıtıyor,” toplam işletme geliri %20, net gelir %46 arttı. %49 artışla EPS $2.81 oldu.

“Bu büyümeyi destekleyen, benzersiz tam yığın AI yaklaşımımızdır,” dedi CEO Sundar Pichai, şirketin en akıllı AI modeli Gemini 2.5’in yaygınlaştırılmasını vurguladı. Google One ve YouTube tarafından desteklenen bu model, 270 milyon ücretli aboneliği aştı.

En iyi VR ve AR sağlık hizmetleri hisse senetleri listesi için buraya tıklayın.

Alphabet Inc. (GOOG) Hisse Senedi Haberleri ve Gelişmeleri

Sonuç

Kronik bel ağrısının (cLBP) küresel ekonomik yükü artmaya devam ederken, teknolojik gelişmeler toplum üzerindeki yükü ve cLBP yaşayan hastaların yükünü hafifletecek bir çözüm sunmaktadır.

Doğa, bu ağrıyı dağıtmak ve başkalarıyla bağ kurmak için kritik bir rol oynar, ancak birçok kişi için bu iyileşme ulaşılmazdır; bu zorluk sanal doğa ile aşılabilir.

Sanal gerçeklik, iyileşme için güçlü bir çözüm olarak ortaya çıkıyor. Araştırmacılar etkisini daha iyi anladıkça, teknoloji ilerledikçe ve sağlık sistemi uyum sağladıkça, bu iyileştirici deneyimler yakında herkesin erişimine açılabilir, milyonların ağrılarını etkili bir şekilde yönetmelerine ve daha sağlıklı, daha tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olur!

VR’nin ne zaman en iyi çalıştığını ve ne zaman çalışmadığını ele alan Stanford’un 2025 incelemesi hakkında bilgi edinmek için buraya tıklayın.

Referans Alınan Çalışmalar:

^{1. GBD 2021 Low Back Pain Collaborators. (2023). 1990–2020 yılları arasında düşük bel ağrısının küresel, bölgesel ve ulusal yükü, buna bağlı risk faktörleri ve 2050 tahminleri: Global Disease Yükü Çalışması 2021’in sistematik analizi. The Lancet Rheumatology, 5(6), e316–e329. https://doi.org/10.1016/S2665-9913(23)00098-X}
2. Berry, M. S., Rung, J. M., Crawford, M. C., Yurasek, A. M., Vásquez Ferreiro, A., & Almog, S. (2021). Yeşil alan ve doğa maruziyetini opioid ve madde bağımlılığı tedavisine ek bir tedavi olarak kullanmak: Ön bulgular ve potansiyel mekanizmalar. Behavioural Processes, 186, 104344. https://doi.org/10.1016/j.beproc.2021.104344
3. Smith, A., Wyles, K. J., Schofield, P., & Hughes, S. (2025). “Her şeyden uzak olmak”: Kronik düşük bel ağrısı yaşayan bireylerin doğaya erişiminin önemini keşfetmek. The Journal of Pain. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2025.105440
4. Mehesz, E., Karoui, H., Strutton, P. H., & Hughes, S. W. (2021). Sürükleyici bir sanal gerçeklik ortamına maruz kalmak, sağlıklı gönüllülerde endojen analjezinin ve merkezi duyarlılığın algısal korelasyonlarını modüle edebilir. The Journal of Pain, 22(6), 707–714. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2020.12.007
5. Mehesz, E., Karoui, H., Strutton, P. H., & Hughes, S. W. (2021). Sürükleyici bir sanal gerçeklik ortamına maruz kalmak, sağlıklı gönüllülerde endojen analjezinin ve merkezi duyarlılığın algısal korelasyonlarını modüle edebilir. The Journal of Pain, 22(6), 707–714. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2020.12.007