नई शोध ने स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ाने में कार्डियो फिटनेस की अभिन्न भूमिका को उजागर किया

ऑस्ट्रेलिया के साउथ यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन ने पाया कि एक बढ़ा हुआ कार्डियो फिटनेस स्तर मृत्यु के जोखिम को कम कर सकता है किसी भी कारण से 11-17% तक।

यह अध्ययन, जो अब तक के सभी वैज्ञानिक साक्ष्य को प्रस्तुत करने वाला पहला माना जाता है, कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस (CRF) और वयस्कों में स्वास्थ्य परिणामों के बीच संभावित संबंध को दर्शाता है, और इसने 26 व्यवस्थित समीक्षाओं के साथ मेटा‑विश्लेषण का उपयोग किया, जिसमें 199 अलग‑अलग शोध समूहों से 20.9 मिलियन से अधिक अवलोकन शामिल हैं।

CRF, यूनिसा के वरिष्ठ लेखक और प्रोफेसर ग्रांट टॉमकिन्सन के अनुसार, अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण फिटनेस प्रकार है। 

CRF वह क्षमता है जिसके द्वारा परिसंचरण और श्वसन प्रणाली लंबी अवधि के शारीरिक गतिविधियों जैसे दौड़ना, तैरना और साइक्लिंग के दौरान ऑक्सीजन प्रदान करती है। कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस को इस प्रकार व्यक्त किया जाता है कि शरीर के प्रत्येक किलोग्राम पर उपभोग किए गए ऑक्सीजन की अधिकतम दर (mL/kg/min) के रूप में। लगभग आधे CRF अंतर का कारण आनुवंशिकता है, जबकि शेष भाग नियमित शारीरिक गतिविधि द्वारा सुधारा जा सकता है। 

नवीनतम अध्ययन ने कहा, “उच्च स्तर की कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस किसी भी कारण से समय से पहले मृत्यु के जोखिम को कम करती है,” प्रोफ टॉमकिन्सन ने कहा। साथ ही, कम स्तर की CRF वाले लोग जल्दी मृत्यु या भविष्य में दीर्घकालिक बीमारियों के विकास की अधिक संभावना रखते हैं।

डायबिटीज, कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और गठिया जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियां खराब स्वास्थ्य, अक्षमता और समय से पहले मृत्यु के गंभीर कारण हैं। ऑस्ट्रेलिया में, दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियां रोग भार का दो‑तिहाई हिस्सा बनाती हैं और संयुक्त राज्य में अक्षमता और मृत्यु के प्रमुख कारण हैं। 

एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत और वैश्विक स्वास्थ्य चिंता के रूप में, दीर्घकालिक स्थितियां गैर‑संचारी रोग हैं जो आमतौर पर उनके दीर्घकालिक प्रभावों द्वारा पहचानी जाती हैं। जबकि तुरंत जीवन‑धमकी नहीं देतीं, दीर्घकालिक स्थितियां धीरे‑धीरे विकसित होती हैं और व्यक्ति के जीवन भर बनी रहती हैं। दीर्घकालिक स्थितियों से ग्रस्त लोग अक्सर कुछ संचारी रोगों के अधिक जोखिम में होते हैं, जो फिर अधिक गंभीर बीमारियों में विकसित हो सकते हैं।

कई लोग केवल एक ही प्रमुख स्थिति नहीं रखते; बल्कि, उनके पास दो या अधिक दीर्घकालिक स्थितियां एक साथ होती हैं। परिणामस्वरूप, मल्टीमॉर्बिडिटी वाले लोगों की स्वास्थ्य आवश्यकताएं जटिल होती हैं और उनकी जीवन गुणवत्ता कम होने की रिपोर्ट की गई है।

हालांकि दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियां सामान्य और महंगी हैं, इन रोगों में से कई को जीवनशैली विकल्पों में बदलाव करके रोका जा सकता है। पोषक भोजन का सेवन और तंबाकू से बचना जैसी जीवनशैली परिवर्तन इन रोगों और स्थितियों के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। 

भले ही किसी व्यक्ति को पहले से ये दीर्घकालिक स्थितियां हों, अधिक स्वास्थ्यवर्धक भोजन और व्यायाम, जैसे साइक्लिंग, तेज़ चलना, जॉगिंग या तैराकी, बीमारी को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (BJSM) में प्रकाशित, नया अध्ययन प्रकट करता है कि प्रत्येक 1-MET (मेटाबॉलिक इक्विवैलेंट ऑफ टास्क, यानी आराम के दौरान ऑक्सीजन खपत) की वृद्धि के साथ, कोई व्यक्ति अपनी मृत्यु जोखिम को 11-17% और विशेष रूप से हृदय रोग जोखिम को 18% तक कम कर सकता है।

एक नियमित एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम अधिकांश लोगों के लिए 1-MET की वृद्धि हासिल कर सकता है। इसलिए, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे भविष्य में रोग विकसित करने या जल्दी मृत्यु का जोखिम कम कर लेते हैं, जबकि व्यायाम से बचने वाले लोग इसका सामना कर सकते हैं।

स्वास्थ्य सुधार में कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस की कुंजी

पिछले कई दशकों में कई व्यवस्थित समीक्षाओं ने बेसलाइन CRF और वयस्क स्वास्थ्य परिणामों के बीच संबंध की जांच की है। वास्तव में, शोध ने CRF को कुछ कैंसर, टाइप 2 डायबिटीज, मेटाबोलिक सिंड्रोम, स्ट्रोक और डिप्रेशन की घटनाओं से जोड़ा है। 

हालांकि, अब तक कोई अध्ययन सभी साक्ष्य को एकत्र नहीं कर पाया है जिससे महत्वपूर्ण अंतराल की पहचान हो सके। इसलिए, इस शोध ने लगभग दो सौ अनूठे कोहोर्ट अध्ययन का उपयोग किया ताकि इन अध्ययनों के मेटा‑विश्लेषण से साक्ष्य को संक्षेपित किया जा सके।

अध्ययन के अनुसार, उच्च कार्डियो फिटनेस ने दिखाया है कि यह कम कार्डियो फिटनेस की तुलना में किसी भी कारण से मृत्यु जोखिम में सबसे बड़ी गिरावट लाता है, जिसमें सबसे अधिक प्रभाव पहली बार हृदयवाहिकीय रोग (CVD) जैसे स्ट्रोक में पाया गया। अध्ययन ने कहा:

“उच्च बनाम कम CRF की तुलना में, CRF का संबंध हृदयवाहिकीय रोग से ग्रस्त लोगों में हृदयवाहिकीय मृत्यु जोखिम में सबसे बड़ी कमी से था।”

उच्च कार्डियो फिटनेस कैंसर, हृदय विफलता, परिधीय धमनियों की बीमारी और क्रोनिक किडनी रोग के मामलों में भी बेहतर प्रोग्नोसिस प्रदान कर सकती है।

ऑटावा विश्वविद्यालय, ग्रेनाडा विश्वविद्यालय, नॉर्दर्न ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय और कनाडा के सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी के शोधकर्ताओं के साथ साझेदारी में किया गया यह अध्ययन यह भी दर्शाता है कि कम CRF भविष्य में उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, हृदय विफलता, एट्रियल फाइब्रिलेशन, डिप्रेशन और डिमेंशिया जैसी दीर्घकालिक स्थितियों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।

समग्र रूप से, लगातार साक्ष्य पाए गए हैं कि उच्च CRF विभिन्न प्रकार की मृत्यु और दीर्घकालिक रोगों के कम जोखिम से “मजबूती से” जुड़ा हुआ है, चाहे वह सामान्य जनसंख्या हो या इन स्थितियों वाले रोगी।

इस अध्ययन के मुख्य लेखक, डॉ. जस्टिन लैंग, यूनिसा के एडजंक्ट प्रोफेसर के अनुसार, यह सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए एक मजबूत संदेश देता है: कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस स्पष्ट रूप से अच्छे स्वास्थ्य स्थिति का एक महत्वपूर्ण संकेतक है।

“यदि आप पहले से ही व्यायाम कर रहे हैं, तो यह अच्छी खबर है, लेकिन यदि आप जानते हैं कि आपको अपनी फिटनेस और गति बढ़ाने की आवश्यकता है, तो यह एक समयोचित याद दिलाना है।”

– Dr Lang, Public Health Agency of Canada से

उन्होंने आगे कहा कि मध्यम शारीरिक गतिविधि, जैसे सप्ताह में कम से कम 150 मिनट (या लगभग 20 मिनट प्रतिदिन) तेज़ चलना, लोगों को सार्थक सुधार करने में मदद कर सकती है। डॉ. लैंग ने जोड़ा: 

“जैसे-जैसे वे अपनी फिटनेस में सुधार करेंगे, उनकी मृत्यु और रोग का जोखिम घटेगा।”

हालांकि, उनके अनुसार, सुधार की जिम्मेदारी केवल व्यक्तिगत नहीं है। बल्कि, इसे नियमित स्वास्थ्य अभ्यास का हिस्सा बनाना चाहिए ताकि लोगों को उनके स्वास्थ्य परिणामों में सुधार करने में समर्थन मिल सके।

“नियमित मूल्यांकन के माध्यम से, चिकित्सक और व्यायाम पेशेवर अधिक जोखिम वाले वयस्कों की पहचान बेहतर ढंग से कर सकते हैं और नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से CRF बढ़ाने के उद्देश्य से व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं।”

CRF की कई स्वास्थ्य परिणामों में उपयोगिता को देखते हुए, यह अध्ययन इसे क्लिनिकल और सार्वजनिक स्वास्थ्य अभ्यास में एक मूल्यवान जोखिम वर्गीकरण उपकरण के रूप में बढ़ावा देने का लक्ष्य भी रखता है।

निम्न CRF वास्तव में एक मजबूत दीर्घकालिक रोग जोखिम कारक माना जाता है। जबकि क्लिनिकल अभ्यास में इसे नियमित रूप से आंका नहीं जाता, CRF को शामिल करने से कई लाभ मिल सकते हैं। यह पारंपरिक जोखिम कारकों जैसे रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान स्थिति से परे अतिरिक्त जानकारी प्रदान करता है। 

फिर, CRF और नियमित शारीरिक गतिविधि के बीच मजबूत संबंध है, जिसका अर्थ है कि कार्डियो फिटनेस व्यायाम प्रिस्क्रिप्शन को मार्गदर्शित करने के लिए एक मूल्यवान उपकरण बन सकता है। इसके अलावा, CRF उच्च जोखिम वाले रोगियों की वर्गीकरण को सुधारकर रोगी प्रबंधन को बढ़ाएगा। 

अध्ययन ने महिला नमूनों की कमी को एक शोध अंतराल के रूप में पहचाना। हालांकि, CRF के लाभ पाए गए हैं कि पुरुषों और महिलाओं में समान हैं; क्लिनिकल जनसंख्या में बड़े नमूने और CRF और स्तन कैंसर या मानसिक स्वास्थ्य परिणामों के बीच संबंध पर उच्च‑गुणवत्ता वाले अध्ययनों की आवश्यकता भविष्य के कार्य के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को प्रस्तुत करती है।

अध्ययन की सीमाओं में डेटा की गुणवत्ता शामिल है, जो शामिल पेपरों तक सीमित है, और अधिकांश परिणामों के लिए साक्ष्य की कम‑से‑बहुत‑कम निश्चितता।

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कार्डियो स्वास्थ्य में गहरी समझ प्राप्त करना

इस नवीनतम अध्ययन ने कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस और स्वास्थ्य के बीच मजबूत संबंध दिखाया है, जिससे वास्तविक समय में उपयोगकर्ताओं को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस की जाँच और निगरानी करने वाले वेयरएबल्स के लिए मामला और भी मजबूत हो गया है।

प्रौद्योगिकी उन्नतियों ने वास्तव में स्वास्थ्य देखभाल क्षेत्र को बदल दिया है, और परिणामस्वरूप, वे हमारे दैनिक जीवन में तेजी से समाहित हो रहे हैं। इन उन्नतियों में स्मार्ट वेयरएबल्स शामिल हैं, जो इलेक्ट्रॉनिक उपकरण होते हैं जो शरीर पर एक्सेसरीज़ के रूप में पहने जाते हैं, जैसे स्मार्टवॉच, रिंग, सनग्लासेज, ग्लव्स, रिस्टबैंड, फिटनेस ट्रैकर, आदि।

इनमें से, स्मार्टवॉच सबसे अधिक अपनाए जा रहे हैं, और अब वे व्यक्तिगत स्वास्थ्य क्लीनिक बन गए हैं। ये उपकरण आमतौर पर हृदय गति मॉनिटर के साथ आते हैं और कुछ मामलों में एट्रियल फाइब्रिलेशन जैसी असामान्यताओं का पता भी लगा सकते हैं।

इन सभी वेयरएबल्स में कई उन्नत सेंसर होते हैं जो नई स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि एकत्र करते हैं। जबकि तकनीक का उपयोग क्लिनिकल अभ्यास में अभी शुरुआती चरण में है, स्मार्ट वेयरएबल डिवाइसों का वैश्विक बाजार वर्ष दर वर्ष 25% की CAGR के साथ अगले वर्ष तक $70 बिलियन तक पहुँचने की संभावना है। 

एक डेलॉइट ग्लोबल सर्वेक्षण दर्शाता है कि 80% से अधिक लोग अब वेयरएबल तकनीक का उपयोग करने में रुचि रखते हैं। यह बढ़ती रुचि वर्तमान तकनीक की क्षमता से प्रेरित है जो रक्तचाप, हृदय गति और ऑक्सीजन स्तर जैसे महत्वपूर्ण संकेतकों की निगरानी कर सकती है। तकनीक रोगी स्वास्थ्य डेटा जैसे शारीरिक गतिविधि, पोषण और नींद पैटर्न को भी ट्रैक कर सकती है।

जबकि तकनीक कुछ समय से मौजूद है, महत्वपूर्ण प्रौद्योगिकी उन्नतियों ने नई क्षमताएं लाई हैं। विशेष रूप से COVID-19 महामारी के बाद, स्वास्थ्य देखभाल क्षेत्र में तकनीकी नवाचार और अपनाने में तेज़ी आई है।

दूरस्थ और अधिक व्यक्तिगत रोगी देखभाल के इस युग में, वेयरएबल तकनीकें सामान्य हृदयवाहिकीय रोगों की स्क्रीनिंग और निदान तथा CVD वाले रोगियों के प्रबंधन में अभिन्न उपकरण बन गई हैं।

वे विशेष रूप से दीर्घकालिक रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए लाभदायक हो सकते हैं क्योंकि उन्हें प्रभावी चिकित्सा ध्यान प्राप्त करने के लिए अपने शारीरिक कार्यों की वास्तविक‑समय निगरानी की आवश्यकता होती है। रिसेप्टरों से सुसज्जित ये डिवाइस हमारे शरीर में होने वाले परिवर्तनों का पता लगाते हैं और वास्तविक‑समय अपडेट प्रदान करते हैं जो रोगियों को समय पर हस्तक्षेप करने में मदद करते हैं।

हल्के और उपयोग में आसान होने के कारण, ये डिवाइस सुविधा और पोर्टेबिलिटी का लाभ प्रदान करते हैं। ये डिवाइस रोगी सहभागिता, वास्तविक‑समय प्रतिक्रिया और बेहतर रोग प्रबंधन को भी सुधारते हैं। दूरस्थ स्वास्थ्य ट्रैकिंग और वास्तविक‑समय अंतर्दृष्टि के माध्यम से, ये डिवाइस व्यक्तिगत देखभाल को बढ़ावा देते हैं जबकि शारीरिक यात्राओं की आवश्यकता को कम करते हैं। भविष्य में, इनके पास व्यक्तिगत औषधि और रोग की प्रारंभिक पहचान की संभावनाएं हैं।

हालांकि, डिवाइस की सटीकता, रोगी गोपनीयता, चिकित्सक संदेह, और मानक नीतियों की अनुपस्थिति स्मार्ट तकनीकों को पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में व्यापक स्वीकृति और अपनाने के लिए चुनौतियां प्रस्तुत करती हैं। 

लेकिन जैसे-जैसे तकनीक विकसित होती रहती है, विशेष रूप से सेंसर और एआई में प्रगति के साथ, हम देख सकते हैं कि ये डिवाइस और भी अधिक परिष्कृत हो रहे हैं, जिससे वे दीर्घकालिक स्थितियों के प्रबंधन में अधिक उपयोगी बनते जा रहे हैं।

स्वास्थ्य देखभाल क्षेत्र में ये सभी तकनीकी उन्नतियां मानव दीर्घायु बढ़ाने पर केंद्रित हैं। शारीरिक गतिविधि, संतुलित पोषण सेवन, और यहां तक कि अंतराल उपवास, जिन्हें स्मार्ट वेयरएबल डिवाइसों के साथ बेहतर ट्रैक किया जा सकता है, मानव दीर्घायु बढ़ाने के सामान्य तरीके हैं।

लेकिन यह सब नहीं है; सेनोलेटिक्स और सेनोस्टैटिक्स, माइक्रोबायोम अनुकूलन, फोटोबायोमॉड्यूलेशन (PBM), और लो‑लेवल लेज़र थेरेपी (LLLT) भी मानव जीवनकाल को बढ़ाने के आशाजनक दृष्टिकोण के रूप में उभरे हैं। कई कंपनियां जीन एडिटिंग, लाइट थेरेपी, और युवा रक्त संक्रमण जैसी क्रांतिकारी थैरेपीज़ पर भी ध्यान केंद्रित कर रही हैं ताकि रोगी स्वास्थ्य और दीर्घायु में सुधार हो सके।

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फिटनेस उद्योग में प्रमुख कंपनियां

अब, आइए फिटनेस उद्योग की कुछ प्रमुख कंपनियों पर नज़र डालते हैं;

#1. Fitbit 

2021 में गूगल (अल्फाबेट की सहायक कंपनी) द्वारा अधिग्रहित, Fitbit वेयरएबल फिटनेस तकनीक में एक अग्रणी है। कंपनी फिटनेस ट्रैकर और स्मार्टवॉच प्रदान करती है जो हृदय गति मॉनिटर के माध्यम से आपके व्यायाम, गतिविधि, नींद और अधिक को ट्रैक करने में मदद करते हैं।

Fitbit डिवाइस की स्लीप प्रोफ़ाइल सुविधा उपयोगकर्ताओं को नींद का विस्तृत विवरण प्रदान करती है। Fitbit तनाव अलर्ट, साथ ही Google Pixel Watch के बॉडी रिस्पॉन्सेज, उपयोगकर्ताओं को उनके तनाव स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। 

Google एक $2.12 ट्रिलियन मार्केट कैप स्टॉक है जो $169.95 पर ट्रेड हो रहा है, YTD में 22.4% बढ़ा है। इसका EPS (TTM) 6.52 और P/E (TTM) 26.07 है। यह टेक दिग्गज 0.47% डिविडेंड यील्ड देता है। 

हालिया वित्तीय रिपोर्ट में, Alphabet (GOOG ) ने राजस्व में 15% की वृद्धि की और उसकी शुद्ध आय 57% बढ़कर $23.66 बिलियन हो गई। कंपनी ने बताया कि बोर्ड ने प्रति शेयर 20 सेंट का नकद डिविडेंड मंजूर किया है, जिसका उद्देश्य “भविष्य में त्रैमासिक नकद डिविडेंड का भुगतान करना” है। 

बोर्ड ने अतिरिक्त $70 बिलियन के शेयर पुनर्खरीद को भी अधिकृत किया है क्योंकि Alphabet ने नकद, समकक्ष और बाजार योग्य प्रतिभूतियों के साथ $108 बिलियन पर क्वार्टर समाप्त किया। इन सबके बीच, इसने अपने “कोर” टीमों से कम से कम 200 कर्मचारियों को निकाल दिया।

#2. Garmin

कंपनी ने प्रारंभ में ऑटोमोबाइल के लिए GPS नेविगेशन डिवाइस बनाकर शुरुआत की और अब व्यक्तिगत फिटनेस डिवाइस जैसे स्मार्टवॉच, फिटनेस ट्रैकर, साइक्लिंग पावर मीटर और हृदय गति मॉनिटर विकसित करती है। 

Q1 2024 के लिए, कंपनी ने $1.28 बिलियन का राजस्व रिपोर्ट किया, जो 1Q23 की तुलना में 20% बढ़ा, जिसमें फिटनेस खंड लगभग $343 मिलियन का था, जो 40% बढ़ा। शुद्ध आय, इस बीच, 2023 की पहली तिमाही की तुलना में 36% बढ़कर $276 मिलियन हो गई, जबकि लाभ मार्जिन इस नवीनतम तिमाही में पिछले वर्ष की समान तिमाही की तुलना में 20% बढ़ा। 

स्विस नेविगेशन डिवाइस निर्माता ने फिटनेस खंड में अपने उत्पादों की मजबूत मांग देखी है। Q1 में, उसने Forerunner 165 श्रृंखला लॉन्च की, जो व्यक्तिगत अनुकूलित प्रशिक्षण योजनाओं के साथ GPS‑रनिंग स्मार्टवॉच का नवीनतम संस्करण है। 

Garmin एक $32.24 बिलियन मार्केट कैप स्टॉक है जो $167.88 पर ट्रेड हो रहा है, YTD में 30.61% बढ़ा है। कंपनी का EPS (TTM) 7.09 और P/E (TTM) 23.69 है। यह 1.74% डिविडेंड यील्ड देता है।

निष्कर्ष

जैसा कि हमने देखा, उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस ने दिखाया है कि यह समय से पहले मृत्यु और दीर्घकालिक स्थितियों के जोखिम को कम करता है और मौजूदा दीर्घकालिक स्थितियों वाले लोगों में प्रोग्नोसिस में सुधार करता है। 

रोचक बात यह है कि नियमित शारीरिक गतिविधि द्वारा CRF का उच्च स्तर हासिल किया जा सकता है, जिसे नवीनतम तकनीकी उपकरणों जैसे स्मार्ट वेयरएबल्स के साथ बेहतर ट्रैक किया जा सकता है। 

यह दर्शाता है कि मानव प्रयासों और तकनीकी प्रगति का संयोजन स्वास्थ्य देखभाल क्षेत्र में मृत्यु जोखिम को कम करने, स्वास्थ्य में सुधार करने और दीर्घायु बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाएगा।

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