Virtuel Skovbadning: Sådan reducerer VR stress og forbedrer humør

Et team af forskere fra Max Planck Institute og University Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE) har offentliggjort en innovativ undersøgelse af virkningerne af immersiv virtuel skovbadning. Undersøgelsen kombinerer de seneste fremskridt inden for multisensoriske VR‑applikationer, psykologi og den længe praktiserede kunst Shinrin-yoku (skovbadning) for at opnå en dybere forståelse af de genoprettende effekter af virtuelle oplevelser på den menneskelige hjerne.

Stress dræber

Stress er en tavs dræber, der kan føre til alvorlige mentale og fysiske sundhedsproblemer. Faktorer som øget brug af sociale medier, arbejdsspændinger, økonomiske problemer og urbane livsstile kan bidrage til stress. Endnu værre er, at dette års American Psychiatric Association’s meningsmåling viste, at omkring 43 % af voksne føler mere angst og stress nu end for et år siden.
At finde en måde at frigøre spændinger og lindre stress på er en væsentlig del af at være voksen. For dem, der har fordel af at bo tæt på naturen, er der en nem måde at reducere stressniveauet på – ved at fordybe sig i naturen. Studier har vist, at naturlige omgivelser som skov, strand eller stille bække kan hjælpe med at sænke kortisolniveauerne og forbedre den mentale sundhed.

Skovbadning

De gamle kulturer i verden var godt bevidste om naturens helbredende kraft. De var omgivet af den og ærede den. I det gamle Japan var det almindeligt at se shinto‑ og buddhistiske praksisser, der lagde vægt på naturens åndelige og helbredende egenskaber. Det var disse praksisser, der inspirerede Dr. Qing Li til at udvikle konceptet skovbadning i begyndelsen af 1980’erne.

Skovbadning er mere end blot en gåtur i skoven. Konceptet drejer sig om at omslutte dine sanser i naturen, understrege din forbindelse og den gensidige afhængighed af alt liv. Skovbadere tager al deres omgivelser ind og bruger de beroligende virkninger til at forbedre deres samlede helbred.

Det er bemærkelsesværdigt, at skovbadning er blevet påvist at give en positiv følelsesmæssig effekt på mennesker. Brug et par minutter på at være fuldt fordybet i naturen, så sænker du dit blodtryk, reducerer stressniveauet og styrker dit immunsystem. Det fører også til større mental klarhed og bedre hukommelse.

De fleste har ikke en skov at bade i

Det ville være rart, hvis alle boede inden for gåafstand af en frodig skov. Men virkeligheden er helt anderledes. For de milliarder af mennesker, der lever i urbane miljøer, kan det bedste alternativ være i den virtuelle verden.

Hvordan virtuel skovbadning fungerer: Nye undersøgelsesresultater

Et team af ingeniører fra Max Planck Institute og UKE offentliggjorde for nylig studiet “Multi- vs. unimodal forest-bathing in VR to enhance affective and cognitive recovery after acute stress”¹ i Journal of Environmental Psychology. Det beskriver de potentielle virkninger af virtuel skovbadning. Deres artikel går i dybden med effekterne og processen for digitale naturoplevelser og beskriver detaljeret, på hvilke måder en virtuel gåtur gennem en skov kan give lignende resultater som den virkelige.

Forstå mekanikken

Ingeniørerne ønskede at opnå en dyb forståelse af, hvordan VR kan hjælpe mental sundhed. Da de anerkendte, at skovbadning er en dokumenteret metode til at reducere stress, gik gruppen i gang med at genskabe oplevelsen virtuelt. Denne tilgang gjorde det muligt for dem at opdele oplevelsen efter sanser, hvilket gav mere data.

Skovbadningsundersøgelsens immersionsstrategi

For at gennemføre denne opgave anvendte teamet de nyeste immersions‑VR‑systemer. De bemærkede, at alle dine sanser opfatter naturen samtidigt. Derfor gik teamet i gang med at udvikle et ultra‑realistisk scenarie, der integrerede så mange sanser som muligt.

Virtuel Skovbadning

Sonnenberg Naturreservat

Sonnenberg Naturreservat nær Parchim blev udvalgt som stedet, der skulle genskabes. Denne omfattende destination er Europas største douglasgran‑skov. Den er fyldt med vandrestier med episke udsigter, snoede vandløb der risler i baggrunden, og den umiskendelige duft af gran, hvilket gør den til det ideelle sted for deres eksperiment.

Visuel

Teamet optog ultra‑HD 360° VR‑video af skoven. De filmede ture gennem en snoet sti og andre afslappende steder, som naturskønne udsigter. Ved hjælp af et VR‑headset kunne deltagerne rejse gennem den virtuelle skov, som om de var der, og se alle de fine detaljer af deres rejse undervejs.

Auditiv

Teamet optog også skovens lyde, herunder fuglenes sang i træerne, bladernes raslen og grenene, der bøjer i vinden. Ved at bruge autentiske lyde kunne forskerne bringe oplevelsen et skridt tættere på virkeligheden.

Olfaktorisk

Den næste sans, som forskerne indarbejdede, var duft. For at udføre denne opgave udtrækede ingeniørerne æteriske olier fra douglasgranen. Dette skridt tilføjede et ekstra lag af realisme, især fordi duften blev udvundet direkte fra træerne i videoen.

Skovbadningsundersøgelsens test

For at teste deres teori samlede forskerne en gruppe på 130 deltagere. Undersøgelsen begyndte med at få patienternes stressniveauer til at stige. Forskeren brugte stress‑inducerende billeder til dette formål. Når gruppen viste tegn på stress, blev den opdelt i fire forskellige grupper.

Hver gruppe ville modtage en anden form for behandling baseret på sanserne. Den første gruppe fik vist hele VR‑oplevelsen. De var fuldt nedsænket i den virtuelle verden og oplevede syn, lyd og duft uden filter. Herefter fik hver efterfølgende gruppe en lignende oplevelse, men kun med én sensorisk input.

En gruppe så videoen uden lyd eller duft. Den næste gruppe hørte kun skovens lyde, men intet andet, og den sidste gruppe blev kun udsat for skovens duft. Alle grupperne fik deres oplevelse i et neutralt miljø for at udelukke eksterne faktorer, der kunne påvirke resultaterne. Denne strategi gjorde det muligt for teamet at isolere nøglefaktorer ved, hvordan denne behandlingsform potentielt kan hjælpe masserne.

Virtuelle Skovbadningsfordele & Nøgleresultater

Resultaterne fra den virtuelle skovbadningstest viste, at praksissen var gavnlig på mange måder for din sundhed. Først og fremmest bemærkede teamet, at selvom den ikke er en erstatning for den virkelige oplevelse, kan den give nogle vigtige fordele, der hjælper folk med at reducere stressniveauet og forbedre humøret.
Teamet registrerede, at de opnåede de bedste resultater, når flere sanser blev integreret i oplevelsen. Reklamører har længe forstået, at jo flere sanser de stimulerer, jo større er sandsynligheden for, at deres annonce huskes. Nu bekræfter de medicinske og psykologiske felter disse data.
Nogle vigtige konklusioner fra undersøgelsen var, at jo flere sanser der opleves, jo mere forbundet føler patienterne sig med naturen. Derudover dokumenterede teamet en let stigning i arbejdshukommelsen, som refererer til din evne til at skabe og hente nye minder.
Der er mange fordele, som den virtuelle skovbadningsundersøgelse bringer til markedet. For det første bygger den bro mellem teknologi og natur. En virtuel skovbadningssession kan gøre det muligt for millioner af mennesker at tage en afslappende gåtur gennem nogle af de smukkeste og mest unikke steder i verden.

Prisvenlig virtuel terapi: Omkostningsfordele

Denne behandlingsform er ideel, fordi den kræver meget arbejde under oprettelsesprocessen, men når videoerne er klar, giver den et lavprisalternativ til dem, der måske ikke har nogen mulighed for at opleve naturen i virkeligheden. Disse video‑behandlinger kan bruges globalt og medføre positive sundhedsfordele.

Tilgængelighed for alle

I fremtiden vil folk kunne nyde denne form for terapi når som helst og hvor som helst, hvilket åbner døren for mere hjælp til dem, der lider af stressrelaterede lidelser. Fra klinikker i fjerntliggende områder af verden til venteværelser, campusser og alt derimellem, åbner denne teknologi døren til et sundere samfund i fremtiden.

Virkelige anvendelser & tidslinje:

Der er flere virkelige anvendelser for denne undersøgelse. Den primære anvendelse er inden for den fysiologiske teknologisektor. Dens data vil hjælpe fremtidige forskere med bedre at forstå, hvorfor den menneskelige hjerne sænker stressniveauet i naturen. Der er uden tvivl meget at vinde ved at kunne reproducere disse krav for at skabe fremtidige stress‑aflastningsmuligheder.

Skovbadningsundersøgelse behandler neurologisk sygdom

Sygdomme som Alzheimers og andre lidelser kan gøre den daglige tilværelse umulig for patienterne. VR‑teknologi gør det muligt for disse mennesker at forbinde sig med deres kære og dele oplevelser, hvilket hjælper med at modvirke virkningerne af mental forringelse og ensomhed.

Næste generations underholdning

Underholdningssektoren er en af de største tilhængere af VR‑teknologi. Denne fuldt immersive tilgang kan skabe en interessant markedstendens. Der er ingen tvivl om, at spiludviklere vil kigge på denne undersøgelse for at demonstrere, hvordan de kan gøre deres titler mere mindeværdige. Derudover kan high‑end virtuel turisme en dag erstatte den virkelige oplevelse for millioner på et stramt budget.

Skovbadningsundersøgelsens tidslinje

Du kan forvente at se VR‑skovbadning blive taget i brug inden for de næste 3‑5 år. Teknologien er allerede tilgængelig, og resultaterne viser umiddelbare fordele for dem, der bruger denne tilgang til at reducere stress. De vigtigste faktorer, der bremser adoptionen, er omkostningerne ved at anskaffe VR‑udstyr, der kan understøtte multisensoriske input.

Skovbadningsundersøgelsens forskere

Den virtuelle skovbadningsundersøgelse blev udført af forskere fra Max Planck Institute for Human Development (MPIB) og University Medical Center Hamburg-Eppendorf (UKE). Artiklen angiver Leonie Ascone som hovedforfatter. Med støtte fra et team af ingeniører, herunder studiets leder og direktør for Center for Environmental Neuroscience ved Max Planck Institute for Human Development, Simone Kühn.

Skovbadningsundersøgelsens fremtid

Fremtiden for den virtuelle skovbadningsundersøgelse er optimistisk. Artiklen beskriver i detaljer, hvorfor det giver mening at fortsætte med at teste virkningerne af virtuelle oplevelser på patienter. Det næste skridt for teamet er at gennemføre stor‑skala studier. Denne tilgang vil hjælpe dem med at bekræfte forskningen på tværs af alle demografiske grupper.

Innovativ virksomhed på VR‑medtech‑markedet

Flere VR‑producentleverandører arbejder inden for sundhedsmarkedet. VR‑systemer har vist sig at være ideelle til at hjælpe patienter med at overvinde frygt, demens, depression, ensomhed og endda stofafhængighed. Selvom markedet stadig er i sine tidlige år, er det medicinske VR‑marked i vækst. Her er en virksomhed, der gør en forskel i denne sektor.

Zimmer Biomet Holdings, Inc.

Zimmer Biomet Holdings (ZBH ) trådte ind på markedet for næsten 100 år siden som Zimmer Biomet Holdings. På det tidspunkt producerede virksomheden skinner og andre medicinske produkter. Grundlagt i Warsaw, Indiana, har firmaet oplevet betydelig vækst siden lanceringen. I dag er det en førende leverandør af medicinsk teknologi.