वर्चुअल फॉरेस्ट बाथिंग: कैसे वीआर तनाव को कम करता है & मूड को बढ़ाता है

मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट और यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर हैम्बर्ग-एप्पेंडॉर्फ के शोधकर्ताओं ने जाँच की कि आभासी जंगल का अनुभव तनाव के बाद मनोदशा और संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर क्या असर डालता है। Journal of Environmental Psychology में प्रकाशित 2025 का अध्ययन एक प्रारंभिक प्रयोग है। इससे किसी मानसिक या तंत्रिका संबंधी रोग के उपचार का प्रमाण नहीं मिलता।

आभासी ‘फॉरेस्ट बाथिंग’ क्या है?

प्रकृति के बीच समय बिताने को कभी-कभी फॉरेस्ट बाथिंग कहा जाता है। इस प्रयोग में शोधकर्ताओं ने डगलस फ़र के जंगल का 360-डिग्री वीडियो, पक्षियों सहित जंगल की आवाज़ें और फ़र की सुगंध का इस्तेमाल किया। इन संकेतों को कभी अकेले और कभी एक साथ प्रस्तुत किया गया, ताकि यह देखा जा सके कि अनेक इंद्रियों का अनुभव एक इंद्रिय के अनुभव से अधिक लाभ देता है या नहीं।

प्रयोग कैसे हुआ?

कुल 136 स्वस्थ वयस्कों को यादृच्छिक रूप से चार समूहों में रखा गया। पहले शांत साँस लेने की आधार-स्थिति दर्ज की गई, फिर तनाव पैदा करने वाली तस्वीरें दिखाई गईं। उसके बाद प्रतिभागियों ने या तो केवल दृश्य, केवल ध्वनि, केवल गंध, या तीनों संकेतों वाला आभासी जंगल अनुभव किया। शोधकर्ताओं ने भावनाओं, प्रकृति से जुड़ाव और कुछ संज्ञानात्मक कार्यों को मापा।

नतीजे क्या थे?

चारों समूहों में तनाव और नकारात्मक भावनाओं से उबरने के संकेत मिले। संयुक्त दृश्य-ध्वनि-गंध अनुभव ने सकारात्मक भावनाओं और प्रकृति से जुड़ाव के कुछ मापों पर अतिरिक्त लाभ दिखाया। कार्यशील स्मृति के एक परीक्षण में भी संयुक्त अनुभव, केवल ध्वनि वाले समूह से बेहतर रहा। लेकिन नकारात्मक भावनाओं, कार्य बदलने की क्षमता या ध्यान में बाधा रोकने के परीक्षणों पर संयुक्त अनुभव की सामान्य श्रेष्ठता नहीं मिली।

इसलिए यह कहना सही नहीं होगा कि आभासी जंगल सभी लोगों का तनाव पूरी तरह दूर करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करता है या अल्ज़ाइमर रोग का इलाज करता है। अध्ययन ने वास्तविक जंगल से सीधे तुलना भी नहीं की। लाभ छोटे और विषय-विशेष हो सकते हैं; शोधकर्ताओं ने बड़े अध्ययन की आवश्यकता बताई।

आगे इसका उपयोग कहाँ हो सकता है?

जहाँ प्राकृतिक स्थानों तक पहुँचना कठिन है, वहाँ ऐसे आभासी अनुभवों की उपयोगिता की जाँच की जा सकती है। उपकरणों की लागत, सुगंध की व्यवस्था, उपयोगकर्ता की सुविधा और लंबे समय तक होने वाला प्रभाव अभी स्पष्ट करना होगा। अध्ययन ने कोई तय व्यावसायिक समय-सीमा या सभी के लिए उपयुक्त चिकित्सा पद्धति स्थापित नहीं की।

उद्योग से संबंध

Zimmer Biomet चिकित्सा तकनीक के क्षेत्र में काम करती है, लेकिन उसे इस जंगल-VR अध्ययन का विकासकर्ता नहीं बताया गया है। इस अकादमिक प्रयोग से कंपनी के शेयर या राजस्व के बारे में निष्कर्ष नहीं निकाला जा सकता।

निष्कर्ष

यह प्रारंभिक अध्ययन बताता है कि आभासी जंगल के दृश्य, ध्वनि और गंध को मिलाने से कुछ सकारात्मक भावनात्मक परिणाम बेहतर हो सकते हैं। असर सभी मापों पर समान नहीं था। उपचार या व्यापक सार्वजनिक उपयोग के दावों के लिए और प्रमाण चाहिए।