การอาบป่าเสมือนจริง: VR ช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างอารมณ์ได้อย่างไร

ทีมนักวิจัยจากสถาบันมักซ์พลังค์และศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยฮัมบูร์ก-เอพเพนดอร์ฟ (UKE) ได้เผยแพร่ผลการศึกษาเชิงนวัตกรรมเกี่ยวกับผลกระทบของการอาบป่าเสมือนจริงแบบดื่มด่ำ การศึกษานี้ผสมผสานความก้าวหน้าล่าสุดด้านการประยุกต์ใช้ VR แบบหลายประสาทสัมผัส จิตวิทยา และศิลปะชินรินโยกุ (การอาบป่า) ที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน เพื่อให้เข้าใจถึงผลการฟื้นฟูของประสบการณ์เสมือนจริงที่มีต่อสมองมนุษย์อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ความเครียดฆ่าคน

ความเครียดเป็นภัยเงียบที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ร้ายแรง ปัจจัยต่างๆ เช่น การใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้น ความตึงเครียดในการทำงาน ปัญหาทางการเงิน และวิถีชีวิตในเมือง ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียด สิ่งที่แย่กว่านั้นคือรายงานของสมาคมจิตแพทย์อเมริกันประจำปีนี้ มา แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ราวร้อยละ 43 รู้สึกวิตกกังวลและเครียดมากขึ้นเมื่อเทียบกับเมื่อปีที่แล้ว

การหาวิธีคลายความตึงเครียดและบรรเทาความเครียดเป็นส่วนสำคัญของการเป็นผู้ใหญ่ สำหรับผู้ที่ได้รับประโยชน์จากการได้อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ มีวิธีง่ายๆ ในการลดระดับความเครียด นั่นคือการดื่มด่ำกับธรรมชาติ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น ป่า ชายหาด หรือลำธารเล็กๆ สามารถช่วยลดระดับคอร์ติซอลและเสริมสร้างสุขภาพจิตได้

อาบน้ำในป่า

วัฒนธรรมโบราณของโลกต่างตระหนักดีถึงพลังแห่งการบำบัดของธรรมชาติ พวกเขาอยู่ท่ามกลางและเคารพนับถือธรรมชาติ ในญี่ปุ่นโบราณ การปฏิบัติธรรมทั้งทางชินโตและพุทธที่เน้นย้ำถึงคุณสมบัติทางจิตวิญญาณและการบำบัดของธรรมชาติถือเป็นเรื่องปกติ การปฏิบัติธรรมเหล่านี้เองที่เป็นแรงบันดาลใจให้ ดร.ชิง หลี่ พัฒนาแนวคิดการอาบป่าในช่วงต้นทศวรรษ 1980

การอาบป่าไม่ใช่แค่การเดินเล่นในป่า แนวคิดนี้มุ่งเน้นไปที่การโอบกอดประสาทสัมผัสของคุณไว้กับธรรมชาติ เน้นย้ำถึงการเชื่อมโยงและการพึ่งพาอาศัยกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ผู้ที่อาบป่าจะดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมโดยรอบและใช้ประโยชน์จากความรู้สึกผ่อนคลายเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม

ที่น่าสังเกตคือ การอาบป่าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลดีต่ออารมณ์ของมนุษย์ การใช้เวลาดื่มด่ำกับธรรมชาติอย่างเต็มที่เพียงไม่กี่นาที จะช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับความเครียด และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสและความจำดีขึ้นอีกด้วย

คนส่วนใหญ่ไม่มีป่าไว้อาบน้ำ

คงจะดีไม่น้อยหากทุกคนอยู่ในระยะที่สามารถเดินไปยังป่าอันเขียวชอุ่มได้ อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงนั้นแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง สำหรับผู้คนหลายพันล้านคนที่อาศัยอยู่ในเมือง ทางเลือกที่ดีที่สุดอาจเป็นโลกเสมือนจริง

การอาบป่าเสมือนจริงทำงานอย่างไร: ผลการศึกษาใหม่

ทีมวิศวกรจากสถาบัน Max Planck และ UKE เพิ่งเผยแพร่ "การอาบป่าแบบหลายโหมดเทียบกับแบบโหมดเดียวใน VR เพื่อเพิ่มการฟื้นตัวทางอารมณ์และทางปัญญาหลังจากความเครียดเฉียบพลัน" ศึกษา¹ ในวารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม อธิบายถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการอาบป่าเสมือนจริง บทความของพวกเขาเจาะลึกถึงผลกระทบและกระบวนการของประสบการณ์ธรรมชาติแบบดิจิทัล และอธิบายรายละเอียดว่าการเดินผ่านป่าเสมือนจริงอาจให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันเมื่อเทียบกับประสบการณ์จริงอย่างไร

ทำความเข้าใจกับกลศาสตร์

วิศวกรต้องการทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า VR จะช่วยสุขภาพจิตได้อย่างไร เมื่อตระหนักว่าการอาบป่าเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ กลุ่มวิศวกรจึงเริ่มสร้างประสบการณ์เสมือนจริงขึ้นมาใหม่ วิธีการนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถวิเคราะห์ประสบการณ์ผ่านประสาทสัมผัส และทำให้มีข้อมูลมากขึ้น

กลยุทธ์การเรียนรู้แบบเข้มข้นเกี่ยวกับการอาบป่า

เพื่อให้บรรลุภารกิจนี้ ทีมงานได้ใช้ระบบ VR แบบ Immersion ล่าสุด พวกเขาตั้งใจที่จะให้ทุกประสาทสัมผัสรับรู้ธรรมชาติไปพร้อมๆ กัน ด้วยเหตุนี้ ทีมงานจึงเริ่มต้นพัฒนาสถานการณ์จำลองที่สมจริงอย่างยิ่งยวดที่ผสานรวมประสาทสัมผัสต่างๆ ไว้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การอาบป่าเสมือนจริง

เขตอนุรักษ์ธรรมชาติซอนเนนเบิร์ก

เขตอนุรักษ์ธรรมชาติซอนเนนเบิร์ก ใกล้เมืองพาร์ชิม ได้รับเลือกให้เป็นสถานที่จำลอง จุดหมายปลายทางอันกว้างใหญ่แห่งนี้คือป่าสนดักลาสเฟอร์ที่ใหญ่ที่สุดในยุโรป เต็มไปด้วยเส้นทางเดินป่าที่เต็มไปด้วยทิวทัศน์อันงดงาม สายน้ำคดเคี้ยวที่ไหลเอื่อยอยู่เบื้องหลัง และกลิ่นสนอันเป็นเอกลักษณ์ ทำให้ที่นี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการทดลองของพวกเขา

ของ Visual

ทีมได้บันทึกวิดีโอ VR 360° ระดับ Ultra HD ของป่า ทีมได้บันทึกการผจญภัยผ่านเส้นทางคดเคี้ยวและจุดพักผ่อนอื่นๆ เช่น วิวทิวทัศน์ ผู้เข้าร่วมสามารถเดินทางผ่านป่าเสมือนจริงได้ราวกับอยู่ในป่าจริง มองเห็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ตลอดการเดินทาง

ห้องประชุม

ทีมวิจัยยังได้บันทึกเสียงของป่าไว้ด้วย รวมถึงเสียงนกร้อง เสียงใบไม้ไหว และเสียงกิ่งไม้โค้งงอตามลม ด้วยการใช้เสียงจริง นักวิจัยสามารถยกระดับประสบการณ์ให้เข้าใกล้ความเป็นจริงมากขึ้นอีกขั้นหนึ่ง

เกี่ยวกับจมูก

ประสาทสัมผัสถัดไปที่นักวิจัยนำมาใช้คือกลิ่น เพื่อให้บรรลุภารกิจนี้ วิศวกรได้นำสารสกัดน้ำมันหอมระเหยจากต้นสนดักลาสเฟอร์มาใช้ ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มความสมจริงอีกขั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกลิ่นได้มาจากต้นไม้ในวิดีโอโดยตรง

แบบทดสอบการศึกษาการอาบป่า

เพื่อทดสอบทฤษฎีของพวกเขา นักวิทยาศาสตร์ได้รวบรวมผู้เข้าร่วม 130 คน การศึกษาเริ่มต้นด้วยการให้ผู้ป่วยมีระดับความเครียดเพิ่มขึ้น นักวิทยาศาสตร์ใช้ภาพกระตุ้นความเครียดเพื่อทำภารกิจนี้ เมื่อกลุ่มตัวอย่างแสดงอาการเครียด พวกเขาถูกแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม

แต่ละกลุ่มจะได้รับการบำบัดที่แตกต่างกันไปตามประสาทสัมผัส กลุ่มแรกได้รับการสาธิตประสบการณ์ VR เต็มรูปแบบ พวกเขาจะดื่มด่ำไปกับโลกเสมือนจริง สัมผัสทั้งภาพ เสียง และกลิ่น โดยไม่มีตัวกรองใดๆ จากนั้นแต่ละกลุ่มจะได้รับประสบการณ์ที่คล้ายกัน แต่ได้รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง

กลุ่มหนึ่งดูวิดีโอโดยไม่มีเสียงหรือกลิ่น กลุ่มที่สองได้ยินเพียงเสียงของป่าแต่ไม่ได้ยินอะไรอื่น และกลุ่มสุดท้ายได้รับเพียงกลิ่นของป่าเท่านั้น ทุกกลุ่มได้รับประสบการณ์ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกลางเพื่อตัดปัจจัยภายนอกที่มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ กลยุทธ์นี้ช่วยให้ทีมสามารถแยกแยะปัจจัยสำคัญเกี่ยวกับวิธีที่วิธีการรักษาแบบนี้อาจช่วยเหลือผู้คนจำนวนมากได้

ประโยชน์และผลลัพธ์สำคัญของการอาบป่าเสมือนจริง

ผลการทดสอบการศึกษาการอาบป่าเสมือนจริง (Virtual Forest Bathing) แสดงให้เห็นว่าการอาบป่าเสมือนจริงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ประการแรก ทีมงานตั้งข้อสังเกตว่า ถึงแม้จะไม่ได้ทดแทนการอาบป่าจริง แต่ก็มีประโยชน์สำคัญบางประการที่จะช่วยลดระดับความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้น

ทีมวิจัยบันทึกว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือเมื่อรวมประสาทสัมผัสต่างๆ เข้ากับประสบการณ์มากขึ้น นักโฆษณาเข้าใจมานานแล้วว่ายิ่งประสาทสัมผัสถูกกระตุ้นมากเท่าไหร่ โฆษณาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะถูกจดจำมากขึ้นเท่านั้น ปัจจุบัน แวดวงการแพทย์และจิตวิทยากำลังยืนยันข้อมูลนี้

ประเด็นสำคัญบางประการจากการศึกษานี้คือ ยิ่งผู้ป่วยมีประสบการณ์สัมผัสมากขึ้นเท่าใด และรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ทีมวิจัยยังบันทึกว่าความจำในการทำงาน (working memory) เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ซึ่งหมายถึงความสามารถในการสร้างและเรียกคืนความทรงจำใหม่ๆ

การศึกษาการอาบป่าเสมือนจริงมีประโยชน์มากมายต่อตลาด ประการแรกคือเป็นสะพานเชื่อมระหว่างเทคโนโลยีและธรรมชาติ การอาบป่าเสมือนจริงจะช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนได้เดินเล่นผ่อนคลายในสถานที่ที่สวยงามและมีเอกลักษณ์ที่สุดในโลก

การบำบัดเสมือนจริงราคาประหยัด: ประโยชน์ด้านต้นทุน

รูปแบบการบำบัดนี้เหมาะอย่างยิ่งเพราะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในกระบวนการสร้างสรรค์ แต่หลังจากที่วิดีโอเสร็จสมบูรณ์แล้ว ถือเป็นทางเลือกที่ประหยัดสำหรับผู้ที่อาจไม่สามารถสัมผัสธรรมชาติในชีวิตจริงได้ การบำบัดด้วยวิดีโอเหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้ทั่วโลก ส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี

การเข้าถึงสำหรับทุกคน

ในอนาคต ผู้คนจะสามารถเพลิดเพลินกับการบำบัดรูปแบบนี้ได้ทุกที่ทุกเวลา เปิดประตูสู่ความช่วยเหลือเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากความเครียด ตั้งแต่คลินิกในพื้นที่ห่างไกลทั่วโลก ไปจนถึงห้องรอ วิทยาเขต และทุกพื้นที่ เทคโนโลยีนี้จะเปิดประตูสู่สังคมที่มีสุขภาพดีขึ้นในอนาคต

การประยุกต์ใช้ในโลกแห่งความเป็นจริงและไทม์ไลน์:

การศึกษานี้ประยุกต์ใช้จริงได้หลายอย่าง การประยุกต์ใช้หลักในการศึกษานี้คือภาคเทคโนโลยีทางสรีรวิทยา ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้นักวิจัยในอนาคตเข้าใจได้ดีขึ้นว่าเหตุใดสมองมนุษย์จึงลดระดับความเครียดเมื่ออยู่ในธรรมชาติ ต้องยอมรับว่าการสามารถจำลองข้อกำหนดเหล่านี้เพื่อสร้างทางเลือกในการบรรเทาความเครียดในอนาคตนั้นมีประโยชน์มากมาย

การศึกษาการอาบป่าเพื่อรักษาโรคทางระบบประสาท

โรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์และโรคอื่นๆ อาจทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ เทคโนโลยี VR ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถเชื่อมต่อกับคนที่ตนรักและแบ่งปันประสบการณ์ ซึ่งช่วยป้องกันผลกระทบจากความเสื่อมถอยทางจิตใจและความเหงา

ความบันเทิงยุคใหม่

ภาคบันเทิงเป็นหนึ่งในภาคส่วนที่เปิดรับเทคโนโลยี VR มากที่สุด แนวทางที่ดื่มด่ำกับเทคโนโลยีนี้อย่างเต็มรูปแบบอาจสร้างเทรนด์ตลาดที่น่าสนใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่านักออกแบบเกมจะพิจารณาผลการศึกษานี้เพื่อแสดงให้เห็นถึงวิธีการทำให้เกมของพวกเขาน่าจดจำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การท่องเที่ยวเสมือนจริงระดับไฮเอนด์อาจเข้ามาแทนที่การท่องเที่ยวจริง ๆ ในอนาคตสำหรับผู้คนหลายล้านคนที่มีงบประมาณจำกัด

ไทม์ไลน์การศึกษาการอาบป่า

คุณคาดว่าจะได้เห็นการอาบป่า VR ถูกนำมาใช้จริงในอีก 3-5 ปีข้างหน้า เทคโนโลยีนี้มีอยู่แล้ว และผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ทันทีสำหรับผู้ที่ใช้วิธีนี้ในการลดความเครียด ปัจจัยหลักที่ทำให้การใช้งานช้าลงคือต้นทุนในการจัดหาอุปกรณ์ VR ที่สามารถรองรับการรับรู้หลายประสาทสัมผัส

นักวิจัยศึกษาการอาบป่า

การศึกษาการอาบป่าเสมือนจริงนี้ดำเนินการโดยนักวิจัยจากสถาบันมักซ์พลังค์เพื่อการพัฒนามนุษย์ (MPIB) และศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยฮัมบูร์ก-เอพเพนดอร์ฟ (UKE) รายงานระบุว่า ลีโอนี อัสโคน เป็นผู้เขียนหลัก โดยได้รับการสนับสนุนจากทีมวิศวกร ซึ่งรวมถึงซิโมน คูห์น หัวหน้าโครงการศึกษาและผู้อำนวยการศูนย์ประสาทวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมแห่งสถาบันมักซ์พลังค์เพื่อการพัฒนามนุษย์

การศึกษาการอาบป่าในอนาคต

อนาคตของการศึกษา Virtual Forest Bathing เป็นไปอย่างสดใส บทความวิจัยนี้ได้ให้รายละเอียดว่าเหตุใดจึงควรทดสอบผลกระทบของประสบการณ์เสมือนจริงต่อผู้ป่วยต่อไป ขั้นตอนต่อไปของทีมวิจัยคือการดำเนินการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ การดำเนินการนี้จะช่วยให้พวกเขายืนยันผลการวิจัยในทุกกลุ่มประชากร

บริษัทนวัตกรรมในตลาด VR Medtech

ผู้ให้บริการผลิตภัณฑ์ VR หลายรายกำลังดำเนินการในตลาดการดูแลสุขภาพ ระบบ VR ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเหมาะอย่างยิ่งในการช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะความกลัว ภาวะสมองเสื่อม ภาวะซึมเศร้า ความเหงา และแม้กระทั่งการติดยาเสพติด แม้ว่าตลาด VR ทางการแพทย์จะยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง นี่คือหนึ่งในบริษัทที่สร้างความแตกต่างในภาคส่วนนี้

ซิมเมอร์ ไบโอเมท ​​โฮลดิ้งส์ อิงค์

ซิมเมอร์ไบโอเมทโฮลดิ้ง (ZBH ) เข้าสู่ตลาดเมื่อเกือบ 100 ปีที่แล้วในชื่อ Zimmer Biomet Holdings ในขณะนั้น บริษัทผลิตเฝือกและผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์อื่นๆ ก่อตั้งขึ้นที่กรุงวอร์ซอ รัฐอินเดียนา และเติบโตอย่างมากนับตั้งแต่เปิดตัว ปัจจุบัน บริษัทเป็นผู้ให้บริการเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ทันสมัย

ซิมเมอร์ ไบโอเมท ​​โฮลดิ้งส์ มอบบริการชุดเทคโนโลยีดิจิทัลและหุ่นยนต์แบบบูรณาการที่ออกแบบมาเพื่อยกระดับการดูแลสุขภาพและผลลัพธ์การรักษา นอกจากนี้ บริษัทยังได้รับรางวัลมากมายในด้านเทคโนโลยี โครงสร้างพื้นฐาน และผลิตภัณฑ์ระดับชั้นนำ

แม้ว่า Zimmer Biomet จะไม่ได้สร้าง VR สำหรับการอาบป่าโดยเฉพาะ แต่ความเป็นผู้นำในด้าน AR, VR และโซลูชันที่ช่วยด้วยหุ่นยนต์แสดงให้เห็นถึงบทบาทที่กว้างขึ้นของเทคโนโลยีแบบดื่มด่ำในระบบการดูแลสุขภาพสมัยใหม่

ผู้ที่ต้องการเข้าถึงภาคเทคโนโลยีทางการแพทย์อาจพบว่า Zimmer Biomet Holdings เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บริษัทได้สร้างชื่อเสียงในฐานะผู้นำตลาดด้วยผลิตภัณฑ์นวัตกรรมและรูปแบบธุรกิจที่ปลอดภัย ปัจจุบัน บริษัทนำเสนอโซลูชัน AR และ VR อุปกรณ์ฝังในร่างกายอัจฉริยะ และผู้ช่วยผ่าตัดด้วยหุ่นยนต์

ข่าวสารและพัฒนาการล่าสุดของหุ้น Zimmer Biomet Holdings (ZBH)

การศึกษาการอาบป่าเสมือนจริง | บทสรุป

Virtual Forest Bathing เป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมที่อาจเปิดประตูสู่การมอบทางเลือกในการคลายเครียดราคาประหยัดให้กับผู้คนหลายล้านคน เมื่อระบบ VR แบบแช่ตัวขั้นสูงกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ความพยายามในการพัฒนาระบบคลายเครียดแบบองค์รวมและแบบธรรมชาติก็จะเกิดขึ้นอีกครั้ง โปรโตคอล Virtual Forest Bath ถือเป็นการผสมผสานที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก ช่วยให้ทุกคนสามารถใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเดินชมภูมิทัศน์ทางประวัติศาสตร์ โดยไม่ต้องเสียค่าน้ำมันแม้แต่บาทเดียว ด้วยปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย คุณจึงควรยกย่องทีมวิศวกรกลุ่มนี้

เรียนรู้เกี่ยวกับความก้าวหน้าเจ๋งๆ อื่นๆ ของ VR ที่นี่

การศึกษาที่อ้างอิง:

^{1. Ascone, L., Kühn, S., Michel, C., และ Ohly, H. (2025). การอาบป่าแบบหลายโหมดเทียบกับแบบโหมดเดียวใน VR เพื่อเพิ่มการฟื้นตัวทางอารมณ์และทางปัญญาหลังจากความเครียดเฉียบพลัน วารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม, 90, 102238 https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2025.102238}